减肥一定要控制好饮食！

　斯嘉丽表示,她并不刻意节食,但是为了好身材,一定会控制。她只吃低碳水化合物、高纤维的食物,如玉米、燕麦等;每天定量的蔬菜和水果,尽量不食用含有动物脂肪的食物。听起来好像很容易,但坚持下来并不简单,需要很强的意志力才行。

　　斯嘉丽说自己平时不刻意节食,但是在需要时还是会控制。在为钢铁侠2中的角色保持体形的那段时间,她只吃低碳水化合物。这其实不容易做到,但是比起把自己塞进那样一件黑色莱卡紧身衣里比起来,还是容易多了。

　　tips： 充分饮食和瑜伽

　　她说：如果太瘦的话就不性感了。女人不应该强迫自己进行不健康的减肥。对自己有一套见解的斯嘉丽,很喜欢吃起司汉堡、披萨、可乐等高热量的食物,同时每週做三次瑜伽运动以及两次的有氧运动维持曼妙身材。

　　丰腴美人的好处：

　　1、丰腴一点的女性有更高的抗压能力：当女人身材太瘦时,体内的雌激素和黄体酮分泌就会减少,这种情绪变化会让女人感到厌烦、易怒、情绪低落,甚至容易意气用事。

　　2、过度减肥,心情会低落：当女人体内脂肪过少时,对于碳酸饮料、垃圾食物跟酒精、尼古丁等需求都会变得更加强烈,因此不要过度减肥,让身材有点小丰腴,会让心情更愉快。

　　想要成为丰腴美人,并不是尽量大吃大喝,而是要吃得对、吃得好,让食物成为维持完美身材的好帮手！

　　多补充膳食纤维,大吃大喝也不怕：除了正常饮食之外,至少每天得摄取约30公克的膳食纤维,膳食纤维不但热量低、具有饱足感,而且经过消化后,会剩下很多残渣,刺激肠道蠕动。

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