春季易失眠饮食能缓解情绪性失眠

我们在春季时候,经常晚上会失眠,白天却又昏昏欲睡的状态。这可能是因为气候、心理、疾病、药物等因素均可导致失眠,抑郁情绪,加上工作压力太大,职场白领很容易出现情绪性失眠。据报道,长期睡眠不足,大脑得不到足够的休息,会出现头疼、头晕、记忆力衰退、食欲不振等现象。对此,中医推荐饮用可以镇静情绪的玫瑰花茶、薰衣草茶,若要加强促眠效果,可以加入少量具安神作用的酸枣仁一起喝。若情况太过严重,就有必要向心理医生求助。此外,适度增加体力活动,平衡人体内环境,是缓解失眠的捷径。失眠怎么办失眠容易导致头痛,精神涣散!也许有人会说失眠了可吃安眠药,可是毕竟是药三分毒,对失眠药产生依赖作用也不好。药补不如食补。失虑也可以多吃些助眠食物。下面介绍四种天然安眠药让你安心睡个好觉。随着现代生活节奏的加快,工作越紧张,失眠的人也就越多。治疗失眠不能单靠安眠药,如果在天然植物中选用一些补养安神的中药,加大米煎熬成粥。即有营养,又能安神,岂不一举两得。不过,药粥治疗失眠要有一定耐心才行,还应根据具体情况仔细挑选才能取得良好的效果。

（责任编辑：zxwq）

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