雪碧和芒果能一起吃吗 超美味的做法

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雪碧和芒果能一起吃吗

雪碧和芒果能一起吃。

雪碧主要包括水，果葡萄浆，白砂糖，食品添加剂(二氧化碳，柠檬酸，柠檬酸钠，苯甲酸钠)，食用香精。芒果富含蛋白质，粗纤维、碳水化合物、维生素、钙、磷、铁、铜、镁、硒等营养成分，两者同食不会出现食物相克的现象，是可以一起吃的。

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芒果和雪碧一起吃的做法

做法一

原料：芒果1个，雪碧适量，蓝莓适量

做法：

1、将芒果切粒，去皮备用。

2、把芒果和80g雪碧放入破壁机搅拌20秒成泥状。

3、再把雪碧和芒果泥按1:1的比例放入杯子中，再加上几颗蓝莓做装饰即可。

做法二

原料：芒果半个、养乐多一瓶、雪碧适量、新鲜薄荷叶 一两片、柠檬一两片

做法：

1、准备好食材。

2、依次放入养乐多、雪碧、芒果粒。

3、然后加入个人喜好调味的柠檬薄荷等，就ok啦!

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哪些人不宜喝雪碧

1、雪碧的含糖量较高，会给肾脏带来很大的负担，这也是引起糖尿病的隐患之一。所以本身就患有糖尿病的人，尽量不要饮用。

2、雪碧中的糖分对孩子们的牙齿发育很不利，特别容易被腐损。此外，雪碧中含有大量磷酸，过多磷酸的摄入就会影响钙的吸收，引起钙、磷比例失调，从而影响处在生长过程中的青少年身体发育，导致骨骼发育缓慢、骨质疏松。所以，青少年应少喝雪碧。

3、孕产妇饮用雪碧等碳酸饮料容易影响身体钙的吸收，从而导致缺钙等，对自身和胎儿不利，因此建议不喝。

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