火辣夏日 聪明妈这么给宝宝做饭

夏天里，孩子们的胃口会比较差，所以家长要针对孩子的胃口变化，对饮食也做出相应的调整，做一些可以使孩子开胃的食物，让孩子正常进食。那么，作为家长，首先要了解清楚夏天孩子饮食的注意事项，这样有利于家长做出适合孩子夏天吃的美味佳肴。

夏天孩子饮食注意事项

1.多刺激视觉食欲的食物

夏天孩子的食欲普遍都比较差，所以，家长可以在食物的做法上多动心思，可以做一些可以刺激孩子视觉食欲的食物，而且要保证食物的多样性，这样不会让孩子对吃饭感觉很厌倦。

2.适当补水，少喝饮料

夏天孩子需要适当补水，因为天气热，人体会流失很多的水分和盐分，所以，适当补水是很有必要的，但是不建议孩子等到口渴的时候再喝水，更不可以一次性大量喝水，这样对身体会有伤害的，更不可以让孩子多喝饮料，尤其是冰冻的碳酸饮料，对肠胃的伤害性极大。

3.饮食以清淡为主

夏天孩子的饮食要以清淡为主，不要多吃煎炸油腻、辛辣刺激性的食物，那样反而会影响肠道健康，使孩子的食欲变得更差。此外，可以多给孩子准备一些流质或者半流质食物，这些食物可以使孩子吸收消化得更好。

4.注意食物新鲜和清洁

孩子饮食要注意把好食物关，注意食物的新鲜和清洁，夏天食物是特别容易变质的，尤其是肉类食物，所以，食物材料买回来最好是要马上处理烹调，如果不是马上要吃的，最好是放进冰箱里保鲜。食物烹调之前，也要注意把食物清洗干净，卫生的饮食可以保证孩子的肠道健康。

5.营养全面、搭配合理

给孩子准备食物，要注意营养全面，而且搭配要合理，不让孩子只偏食挑食于荤食或者素食，各种营养都兼顾着吃才有利于孩子的成长发育。

适合孩子夏天吃的食谱推荐

在主食方面，可以给孩子准备一些营养粥、汤面等等容易吸收消化的食物，而汤类食物可以准备一些瓜汤、豆汤，有着清热消暑的功效，其他食物尽量要选择合时令的食材进行烹调，烹调方法以蒸、煮、炖为主，最好不要用煎炸的方法来进行烹调。

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