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孕中期的饮食宜忌

孕中期的饮食宜忌

麻友:孕中期吃什么都可以吗?no哦!一般来说,煎炸热毒的东西最好别吃吃:

孕中期宜吃:含铁丰富的食物,促进铁质的吸收,含钙丰富的食物,含锌丰富的食物以及含有丰富蛋白质的食物。

具体可以看:

肉类:动物肝、血、牛肉、虾皮、鱼

蔬菜:苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜、胡萝卜、花菜、西红柿、龙须菜

水果:草莓、猕猴桃、葡萄、美国提子、枇杷

孕中期忌吃:避免进食过多油炸、油腻的食物,免得孕妇体内脂肪增高太多;能量较高的甜食,防止出现自身体重增加过快。

具体可以看:

肉类:鸡腿、肥肉、油条

糖类:巧克力、奶油

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