常吃土豆餐减肥又营养

既能减肥,又不太委屈自己的肚子。世界上有这种好事吗？有!常吃土豆,身材适中的不用担心发胖,而已经发福的会发现身上的赘肉一天比一天少。那么,土豆究竟是怎样帮助人们减肥的呢？原来,土豆是一种脂肪含量特别少的食品,脂肪含量仅为0.1%,每天多吃土豆可以大大减少脂肪的摄入。同时,土豆的营养价值非常高,含有人体需要的大多数主要营养素。更重要的是,吃土豆减肥不必担心肚皮有难熬的饥饿。因为,土豆在补足人体需要的几乎全部营养素的同时,那丰富的纤维素可以让胃鼓鼓的,有"酒足饭饱"之感。不过,减肥者要注意的是,最好把土豆当作主食而不是作为菜品来食用。可以吃煮土豆、土豆条或煎土豆饼等。

（责任编辑：zxwq）

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