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重度雾霾,宝宝一不小心就会咳咳咳,这些呼吸道护理方法妈妈要懂

周一中午,办完事回家的路上,欣然看见地上漂亮的落叶

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走到路口,那一树淡淡的金黄特别迷人,不知不觉,树叶都开始变黄了。

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拍完照欣喜地抬头,发现天蓝蓝的,正感慨着当天的空气质量应该很不错。回头却发现远处的上海中心、环球等上海最高的几栋大楼都半隐着身子在云里,一派雾蒙蒙的感觉。

内心不由得一阵惨叫,原来蓝天白云都是假象,进入冬天,又到了雾霾弥漫的季节。

周一晚上,上海发布大雾黄色预警,提醒大家当晚和第二天清晨将有浓雾。

周二早上起床,我站在窗前,果然雾蒙蒙的。

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不止上海,北京也遭遇了今年最严重的雾霾,看看朋友发来的照片

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全国大部分地区都被雾霾笼罩,走在室外,有一种透不过气来的感觉。我的鼻腔、咽喉都感觉到强烈的不舒服,也不由得咳嗽起来。

连我这种成人都受不了这样严重污染的空气,那些呼吸道最娇弱的宝宝和老人就更能忍受了。很多宝宝会莫名其妙流鼻涕、打喷嚏,咳嗽,有的宝宝嗓子里还会出现呼哧呼哧的痰音。

有些宝宝免疫力本来就差,呼吸道更脆弱,遇到这样的天气更是难受,尤其那些本身就在咳嗽的宝宝,在这样的空气环境中很容易咳嗽久久不好,甚至罹患气管炎、哮喘等。

这是因为当空气污染时,这些pm2.5及以下,肉眼看不见的微小颗粒最大的危害是会通过鼻毛、鼻腔粘膜、咽喉、气管纤毛等呼吸道的层层阻碍,长驱直入,进入肺泡。有的会直接在肺泡沉积下来,造成呼吸道疾病,有的甚至会直接进入毛细血管,进入血液,带来各种疾病。

我国每年因癌症死亡病例中,肺癌死亡比例超过了35%,死亡人数达到了50多万平均每15个死亡者中,就有一个是肺癌患者。

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成人的身体长时间处于雾霾环境中都承受不了。小朋友娇弱的呼吸道自然更难以忍受了。

每年雾霾一严重,儿科门诊就会人山人海,无数宝宝出现发热、咳嗽、支气管炎、肺炎甚至哮喘等上呼吸道感染症状。

所以,当雾霾越来越严重后,妈妈对宝宝呼吸道的保养一定要重视起来。

首先,家里空气净化器一定要装!

有些妈妈可能会疑惑,空气净化器真的有那么大的作用吗?现在整体的空气那么差,我们不可能整天待在有空气净化器的地方,出门时总要呼吸到雾霾,就算在家,空气交换也一样会把雾霾带进来,在这样的情况下,空气净化器怎么能起作用呢?

仔仔出生后,雾霾一年比一年严重,为了仔仔的呼吸道健康,我特别买了一台市场上热销的空净。在我看来,带孩子外出时我确实无法阻止雾霾对身体的伤害。但不管外面的雾霾多严重,我们在外面的时间也远低于在家里的时间。

我不能改变外面的大环境,但我可以在力所能及的情况下改善家中的小环境,让孩子在经过净化的空气中成长。空气净化器可以有效过滤掉雾霾、甲醛等,孩子呼吸道的伤害自然而然会降低。

所有的疾病都有潜伏期,都是从量变进入质变的,外部的环境我无力改变,但我有能力最大限度延缓质变的时间,为家人的健康添一份保障。

就算仔爸每天早出晚归,但在家有限的10个多小时,呼吸经过净化的空气也能给身体更好的保护。尤其晚上睡着后,血液循环变慢,房间里优质空气也能帮助身体排毒,改善白天受损的呼吸道,所以医学上把这段时间称为“黄金洗肺8小时”。

当仔爸第一次换滤芯时,看到洁白的滤芯使用180天就变得黑漆漆时,他自己也吓到了。称重后,用的滤芯重要更是接近全新的滤芯一倍重,不用想也知道,重出来的重量来自于哪里!至此以后,他成为空气净化器的坚定拥蹵者。

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我一位家住河北的学生,她的孩子从3个多月开始肺炎,治好后又反复咳嗽哮喘,孩子8个月时,她听了我的课之后,在家里买了三台空气净化器,每个房间放一台。当家中空气变好后,孩子的身体自然而然就慢慢变好了。

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(看看她家空净滤网换下来后的恐怖景象)


所以,不管是为了自己,还是想要小朋友拥有更健康的身体,在现在的大环境下,空气净化器都是必不可少的。我家现在每个房间都有空气净化器,基本都是常年使用。

其次,要注重呼吸道的保养,主要是以下几方面,首先当然是鼻子!

鼻子是呼吸道的开始,我们的呼吸主要靠鼻子进行。所以最先需要保养的是宝宝的鼻子。

因为鼻腔与肺的距离最远,本身就最容易出现正气不足的状况,很多宝宝在正常情况下,都会鼻涕流个不停。在雾霾天,鼻腔更容易受影响,出现干、痒等状况,有的宝宝会一个劲地揉鼻子,有的宝宝会不断挖鼻孔,有的宝宝则是不断打喷嚏、流鼻涕。

现在有大量的宝宝患有过敏性鼻炎,原因就是雾霾中大量有害颗粒黏着在鼻腔,让鼻腔组织被损害导致的,

所以保护宝宝呼吸道的第一步就是保养好宝宝的鼻腔。雾霾天尽量不要带宝宝出门透气,尤其1岁以下的宝宝,雾霾严重的天气,减少出门时间,宁愿让宝宝在家。平常轻度或中度雾霾天,宝宝户外活动的场所尽量选择树木相对茂密的地方,这些地方负氧离子含量相对高一些。同时避开清晨和傍晚,这两个时段是一天中空气质量最糟糕的时段。

每天早晚可以帮宝宝用海盐水清洗鼻腔,用海盐水洗鼻,能有效的把聚集在鼻腔中的各种脏东西冲走,保持鼻腔的干净。


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小宝宝帮他清洗鼻腔时,可以拿一张纸巾或者棉条,轻轻卷成条,滴上海盐水,再伸进宝宝的鼻腔,转几下。


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大一点的宝宝让他将头侧向一面,从高侧的鼻孔将海盐水匀速挤入,就能快速清洗鼻腔


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带宝宝出门时,更要注意,回家后一定要及时清洗,这样可以帮助宝宝保持鼻孔的滋润和清洁。

在雾霾的情况下,很多时候,宝宝的鼻子一受刺激就会鼻塞,鼻痒,喷嚏鼻涕增多,这时除了保持室内空气的清新,还一定要注意保持室内湿度,避免干燥,否则鼻塞会更加厉害。

如果宝宝动不动揉鼻子,或者不由自主地挖鼻孔,都是鼻子不舒服的表现,这个时候更需要及时进行鼻腔的清洁。

如果宝宝鼻塞、流鼻涕、打喷嚏,还可以通过鼻子部位的推拿进行缓解,具体手法是:

上下擦鼻翼100次、按揉迎香1分钟


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做好鼻腔的护理后,接下来就要给宝宝的咽喉进行保养了。雾霾天,咽喉很容易发干发痒。如果咽喉部位聚集了大量颗粒物,还会出现咽喉肿痛等症状。

可以给宝宝喝点梨汁、莲藕汁等清凉润燥的果汁,还可以饮用些枸杞茶、菊花茶等滋润的食物,可起到益肺养胃的效果。2岁以上的宝宝可以适当喝一些蜂蜜水。蜂蜜可以解毒止痛,滋润咽喉。

如果宝宝咽喉肿起来了,可以让他用淡盐水漱漱口,帮助他改善咽喉肿痛的症状。

有时候咽喉干痒也会引起咳嗽,如果宝宝偶尔咳几声,妈妈不要急着给他吃止咳药,而是可以通过止咳的推拿,帮助宝宝气管疏通。具体手法是:

分推肩胛骨50次、按揉肺腧1分钟、按揉天突1分钟、按揉膻中1分钟


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在雾霾天,宝宝气管的保养一定要重视。这套补脾补肺的推拿手法一定要掌握。

补脾经、补肺经、补肾经各150次,捏脊5遍,按揉中脘、足三里、肾俞各1分钟。

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同时要进行饮食调理。多让宝宝吃一些具有清肺润肺功能或能帮助身体排毒的蔬菜、水果。应季的萝卜、莲藕、马蹄、梨、山药、柚子、雪莲、罗汉果等都具有清肺润肺的功能,这个天经常给宝宝煲点甜汤,竹蔗马蹄水,冰糖炖雪梨、银耳莲子羹、银耳大米粥、山药大米粥、山药芡实粥等都可以经常吃。

同时,补充一些能强健血管壁,清除血管内杂质的食物,如木耳、银耳、菇类、豆制品、绿叶蔬菜等。木耳和银耳是“血管清道夫”,含有大量的胶质,能够吸附血管壁上的杂质。应季的各种绿叶蔬菜本身营养价值就很高,每天保持适量的蔬菜、水果对宝宝是非常有好处的。

有些宝宝喉咙里有呼哧呼哧的声音,但是又咳不出痰,这个时候可以多按揉丰隆,这个穴位能帮助排痰。

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在雾霾空气下,宝宝除了呼吸道容易出状况,眼睛也常常出现不适。受到污染的空气会刺激到眼睛,令人觉得不适,严重可引起结膜炎、角膜炎等"污染型"眼病,对敏感体质人群影响更明显。所以在做好呼吸道保养的同时也要注意保护好宝宝的眼睛。

如果眼睛干痒,多吃各种水果,特别是柑橘类水果,还应多吃绿色蔬菜、谷类、鱼和鸡蛋。另外,多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。

如果宝宝眼睛发红,眼睛痒、干,经常揉眼睛,可以进行眼部的保健。

清肝经150次,推坎宫100次。


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也要保持良好的个人卫生习惯,勤洗手,不要用手揉眼睛;不与别人共用毛巾或个人卫生用品,尽量少去人群密集的公共场所,公用水龙头、电梯扶手、门把手、电话、用具、玩具等要注意消毒。接触电脑键盘后要洗手,切忌揉眼、搓脸。如果不慎感染上红眼病,也不要慌张,应及时就医,按医嘱用药,防止眼部并发症发生。

或许我们没有办法改变日益糟糕的大环境,但是为了宝宝的健康,每天坚持呼吸道护理一定要做!

——end——

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【60分妈妈月华】畅销育儿书作者,国家级儿童心理咨询师,著有《别等孩子长大了才后悔你现在做得太多》。专注宝宝的吃喝拉撒,生长发育,学习力培养及身心成长,也关注妈妈的心灵成长,健康的母婴关系才能培养出更加杰出的宝宝。如果你想孩子身心灵都能更健康,关注我都可以找到答案哦

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