夏季减肥小妙招如何利用洗澡减肥

夏季减肥小妙招 如何利用洗澡减肥

炎热的夏天，最好不要用冷水洗澡，怕身体没习惯过来，反而容易引起中暑之类的症状。想减肥，水温可以偏热一点，洗热水澡，不仅可以促进体内新陈代谢，加快血液循环，还能扩张毛孔，将身体汗垢彻底排出。

夏季减肥小妙招 如何利用洗澡减肥

洗澡减肥的方法是：将水开的稍大一点，对着自己身上脂肪赘肉多的地方，用莲蓬头喷出的强劲水流进行按摩，不断的冲洗，能使肌肤紧绷有弹性。比如说小肚子，在腹部以顺时针方向进行远距离和近距离的轮番冲洗。

夏季减肥小妙招 如何利用洗澡减肥

还有不容易瘦的小腿，用莲蓬头正面对着小腿，由下往上冲洗按摩小腿肚，反复交替数次，不仅能搓掉多余脂肪，反复的搓擦还可舒筋活血，一举两得。然后再用带丰富泡沫的沐浴棉搓擦想瘦的部位，注意不要太过大力，以免损伤皮肤。

夏季减肥小妙招 如何利用洗澡减肥

要知道，每当我们排出1000克的汗水，差不多可以带走500多卡的热量。而在40度左右的热水中洗澡十分钟，就可以消耗差不多200卡的热量。在夏天洗热水澡，可谓一举两得。

夏季减肥小妙招 如何利用洗澡减肥

另外，洗澡时间最好控制在半个小时以内，并且室内要保持良好的通风条件。洗澡时，尽量的放松身体，让莲蓬头在肌肤上来回挥洒，一番沐浴完毕，身体和心境都能得到良好的解压，所以很多人都是感到洗澡后，身体舒服，也会感觉心情欢愉。

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