育儿之家

女人做什么运动缩阴?居家缩阴运动大全【图】

要说起缩阴,每个女性都有一段不可磨灭的缩阴经历,说起这段缩阴经历,很多女性都难以掩盖失落,缩阴无数次失败无数次,但怎么缩阴快又安全,有没有简单有效的缩阴办法能够帮到女性缩阴成功。

快速有效的缩阴方法:饮食缩阴

1、饮食宜清淡,不宜食用羊肉、虾、蟹、鳗鱼、咸鱼、黑鱼等发物,以及忌食辣椒、麻椒、生葱、生蒜、白酒等刺激食物及饮料。

2、平时要多吃蔬菜和水果,例如:瘦肉、鸡肉、鸡蛋、冬瓜、香菇、豆腐、海带、紫菜、鹌鹑蛋、鲫鱼、芹菜、菠菜、黄瓜、甲鱼、白鱼、白菜、芦笋等。

3、多食含有丰富乳杆菌的酸奶、大豆低聚糖等。

4、可食肉桂和蒜汁:使用这两种食物作调料,能对抗感染有作用。

5、多食复合碳水化合物的食物:如全谷类、全麦、糙米和蔬菜等消化比较慢,不可能促进酵母菌的成长。

女人一定要多吃大豆、花生、玉米、蚕豆、芸豆这些带皮的谷物,因为其中含有丰富的维生素b2,能积极参与体内细胞生长代谢机能,帮助调节腺体分泌、保护黏膜细胞,从而增加私密处的含水量。而这几种食品的最佳烹饪方法就是在清水中加入花椒、大料、盐等调料后,煮熟即可,这样食用营养最全,效果最佳。

快速有效的缩阴方法:运动缩阴

做骨盆肌肉锻炼,有助于锻炼阴道、肛门括约肌及盆底肌肉的收缩力,产后可每天做二至三次,每次以十五分钟为宜。具体做法:深吸气,紧缩臀部十至十五秒,然后深呼气,放松肛门,如此重复。

1、靠床沿仰卧,臀部放在床沿,双腿挺直伸出悬空,不要着地。双手把住床沿,以防滑下。双腿合拢,慢慢向上举起,向上身靠拢,双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部,双膝保持伸直。然后,慢慢地放下,双腿恢复原来姿势。

2、练习阴道肌肉向外下推送也有一定意义。刚开始练习时,可以仰卧在床上,身体放松,专注于提肛收缩的动作。特别要注意的是双腿、双臀、腹肌不能用力;体会骨盆底肌的收缩动作后,将收缩的动作专注在阴道、尿道上,持续重复着一缩一放的频率。每天做骨盆底肌运动1~2回,每回10分钟。当练习持续6~8周左右时,阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态。等到熟练之后,做此运动可以随时随地进行,坐、站或是躺着都可以。

快速有效的缩阴方法:缩阴产品

露卡菲娅生物纳米凝胶采用纯中药提取剂缩阴配方,通过科学配伍,运用现代生最先进的物纳米萃取技术制成的缩阴凝胶剂,达到修补阴道壁肌层的弹性纤维,使阴道重新紧缩,从而达到收缩阴道、排出毒素、滋养卵巢、香体抗衰目的,不含任何激素、抗生素成分。让女人重新找回到初夜般的温暖,也能够体会到享受到性高朝给予他们带来的快乐。关注性生活,了解健康,做紧致女人,男人要学会爱惜女人,看护女人,而女人守得男人心就应该有效的使用露卡菲娅,从而再一次的激发起享受爱的欲望,重回到年轻时代,让夫妻生活更和谐。

露卡菲娅是一个集杀菌排毒、滋阴缩阴、养宫护巢于一体的纯中药养阴产品,采用的是现代最先进的生物纳米萃取技术将几十种天然草本植物精华提取于一体,特有的渗透性将中药成分渗入肌肤组织,全天24小时渗入吸收,无残留,无副作用,有效排除阴道陈年病毒,改善阴道内环境,促进阴道内微循环,修复阴道弹力纤维和横纹皱壁,增加阴道敏感度和弹性,恢复少女般的红润、鲜嫩。

露卡菲娅采用纯植物提取精粹,一杀二修三养,修复粘膜,再生组织细胞,增强阴道括约肌的收缩力,增强弹力,迅速改善阴道内腔松弛,恢复壁肌肉的紧握力,从而达到缩阴的目的,滋阴润阴,重新唤醒女性私处的活力,恢复少女般的紧致,让您的生活变得更加性福美满!

金杯、银杯不如消费者的口碑,露卡菲娅在上市以来成功成为广大女性心目中最好的缩阴产品一个重要的原因就是它凭借自己的产品质量和效果赢得了消费者的信赖,在广大女性使用的过程中赢得了她们的好口碑。口耳相传才是最好的宣传方法,只有使用者才有对产品质量和效果的话语权,因此选择口碑最好的缩阴产品最重要的就是从使用者的感受当中获得经验。

露卡菲娅的自然缩阴理念,为明星达人、媒体、消费者所共同证明。露卡菲娅更是以专业的天然缩阴产品美誉,获得了众多名模,明星达人和爱美女性们的推崇备至,无论是各大媒体的争先报道,还是明星达人、爱美女性们的口碑相传,无不证明露卡菲娅在今天已成为了缩阴第一品牌的代名词。怎么缩阴快又安全,试试露卡菲娅吧!创新产品、诚信服务、专注品质是露卡菲娅始终如一的追求,为客户提供正规、安全、有效的产品是露卡菲娅永恒的方针。

以上就是由(育儿之家)本站为大家整理

广告声明:文内含有的对外跳转链接(包括不限于超链接、二维码、口令等形式),用于传递更多信息,节省甄选时间,市场有风险,选择需谨慎!此文仅供参考,不作买卖依据。育儿之家所有文章均包含本声明。
0

上一篇:

下一篇:

精彩评论

暂无评论...
验证码 换一张
取 消

最新育儿大全

育儿大全排行榜