偷师明星减肥方法杨幂刘诗诗瘦身秘诀大揭密

杨幂减肥瘦身法：越走越瘦

刚刚喜得爱女小糯米的杨幂是靠走路瘦身的哦。生完孩子身材快速恢复如初，让人羡慕不已。她的原则就是每天步行，能不坐车就尽量不坐车，能爬楼梯就尽量不乘电梯。这也是她推荐给粉丝的瘦身法，而她多年不变的好身材就是最有说服力的证明。

参考指数：★★★★★

走路是最经济实惠又有效的减肥方式，比起食物减肥和药物减肥，不用担心有任何副作用。如果每天可以走10000步，那么体重就会匀速减轻，这是一个很大的运动量，但只要你能坚持，就一定可以前凸后翘瘦下去。

高圆圆减肥瘦身法：利用卡路里对抗脂肪团

女神高圆圆滑嫩的肌肤和苗条的身材，不仅获得了众多男人的欢心，清新的气质也是女人们争相模仿的对象。她在圈内也是非常有名营养专家，对于每天摄入食物的卡路里保持在一个数值，比如高卡路里的蛋黄或者肉，那么就一定要用低卡路里的蔬菜中和一下。当然，这就要求她对食物的卡路里数值了如指掌，这样学霸级的瘦身咖，太强大了！

参考指数：★★★★

这样的瘦身法是非常靠谱的，瘦身的效果也很明显。了解食物的卡路里以及食用的量，就能很好地抑制体内脂肪的增加，有效控制体重。但是对瘦身者的营养知识要求太高了，也是比较麻烦的。有耐心的mm绝对值得一试。除此之外，每天摄入的食物不得低于5种，才能让卡路里平衡。

佟丽娅减肥瘦身法：细嚼慢咽

气质优雅的佟丽娅在任何时候都展现出这一面，吃饭也是如此，每一小口食物都要咀嚼次数不低于20下，这就是她推荐给各位的减肥方法。吃饭速度相当的慢，能给了胃部足够的空间和时间去消化，身材美美的，身体棒棒的。

参考指数：★★★★★

明星都拥有自己良好的生活习惯。简单的一些生活细节，就能拥有苗条的身材。与其说这是瘦身法，还不如说是每个人应该有的良好生活习惯，将食物充分嚼碎再进入身体吸收，不仅能吸收营养，还不会导致脂肪超标。

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