减肥早餐食谱大全及做法 营养又好吃的减肥早餐

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减肥早餐食谱大全及做法：营养咸豆花

材料：超嫩豆腐一盒、葱姜蒜、蘑菇、胡萝卜、裙带菜、炒熟的松仁、芫荽

做法：

1、先把裙带菜、蘑菇放在水里泡发，切小片，胡萝卜削皮切丁，葱姜蒜切末，芫荽切碎备用。

2、豆腐放在开水里煮1-2分钟。

3、烧热锅，放少许油，爆香葱姜蒜末，倒入其他配料一起炒半分钟，然后加入适量生抽、糖和陈醋调味。

4、把煮好的豆腐切成小块放在碗里，淋上调味料，最后加点芫荽碎即可。

2

减肥早餐食谱大全及做法：黑豆浆

材料：黑豆60克、净水500毫升

做法：

1、将黑豆洗净后用净水浸泡隔夜。将浸泡的水倒掉，再将黑豆放进豆桨机里搅碎。

2、用过滤袋将豆渣滤出，豆浆加热烧开即可。

3

减肥早餐食谱大全及做法：小米南瓜枸杞粥

材料：村头树小米、枸杞、老南瓜

做法：

1、南瓜切成小段，去皮、

2、小米先下进去电饭煲里面，半个小时之后加进去切成块的南瓜、

3、继续煮十五分钟，把南瓜搅碎，然后加进去枸杞，再煮个五分钟就可以了。

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