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生完孩子爱“瞎胡闹”,其实都是产后抑郁惹的祸

现在生活跟以前比简直是天翻地覆,老公也不管孩子,每天下班也不回来照顾孩子,还在外边吃饭应酬。我和他一点小事就吵翻天,都快要离婚了。天气热孩子起痱子了,婆婆不知道哪里整回来一堆中药要给孩子洗澡,我不准,和婆婆吵起来了,之前种种相处不愉快都吵出来了,婆婆气走了,我现在一个人带孩子,每天吃不饱睡不好,孩子还总是哭,我真是想死的心都有了,也不知道为什么动不动就想哭,一点事情就暴躁了。我和朋友聊,她们说我有产后抑郁的症状,我不太懂,请问我这些情绪是吗?好痛苦,如果是我该怎么办?”

隔着屏幕,我似乎都能感受到这位新妈妈扑面而来的种种纠结,烦躁,焦虑,似乎一点小事都能让她濒临崩溃的边缘。她很无助,却没有人能理解她的痛苦。

读者朋友在难过的时候能想到找罗罗倾诉和求助,这是一种信任,精力所及的情况下,我都会尽自己所能去给予帮助。这些天查资料,并和相关的心理学家朋友讨论,写下这篇文章,希望能对她,对更多可能产后抑郁的姐妹有帮助。

向我倾诉的这位妈妈目前情绪不稳定,比她更甚的大有人在,亲生母亲杀死自己的孩子,这种难以想象的事情在新闻中也时有报道。虽说虎毒不食子,可是在情绪崩溃的时候,人是无法控制自己会做出些什么事情的。

6月25日,惠安青山湾下坑村发生一起悲剧:37的母亲李某带着两个儿子跳海,大儿子4岁,小儿子下个月才满1周岁。现三人遗体已被找到,据家人透露,李某患有产后抑郁症。

产后抑郁,这个许多伴随着新妈妈喜悦而来的隐形杀手,实在是很多人不想遇到的噩梦。甚至于很多人并不能理解产后抑郁这件事情,认为只是瞎胡闹,矫情,但是,有过类似情绪的人都知道产后抑郁的杀伤力有多大。

产后抑郁(postpartum depression,简称ppd)是女性生产之后,由于性激素、社会角色及心理变化所带来的身体、情绪、心理等一系列变化。通常发生在6周之内,一般6个月之内可以恢复,但严重的也可持续1年,甚至更长时间,头胎产后抑郁的母亲,二胎复发加重的概率也较大。

在美国,据统计大约七个新妈妈里就有一个可能得产后抑郁症,轻者家庭关系不和谐,重度患者甚至会危害到母婴的生命安全。

目前并没有一个明确的定论说明产后抑郁如何产生的,可以明确的是产后抑郁并不简单是精神上有障碍,而是生理上和心理上同时出现问题。产妇在生完孩子后,身体各项激素水平急剧下降,所以通常在产后6周内患病的概率比较大。

在身体不适期间,生活上的天翻地覆也给精神上带来重重压力。刚生完孩子,伤口疼痛,母乳不足,睡眠不够,缺乏育儿经验,再加上家人之间因为养育孩子的矛盾,婆媳不和等冲突,甚至还有因为重男轻女等观念作祟引起争吵,新妈妈一下子要迎接很多挑战,情绪非常容易失控,一丁点事情可能就会触动神经大吵大闹或者嚎啕大哭。

而在这种时候,家人的不理解,自己会容易感觉被忽视,于是便会雪上加霜,致使情况越来越恶劣。

产后抑郁的症状

1、情绪改变-抑郁焦虑

其实一般刚生产完的妈妈都会有一些轻微的情绪忧郁,通常表现为焦虑,悲伤,莫名的想哭,但是与产后抑郁的区别是持续时间不长,一般一到两周便会缓解。而产后抑郁的症状更严重持续时间更长,通常如果自己再产后两三周后发现总是控制不了自己的情绪的时候,很有可能已经患有轻度产后抑郁了。

2、认知改变-丧失自信

随着孕育新生命的过程,不可避免的会因为激素原因变丑发胖,即便是生完了,这种现状也并不能一下子缓解变好。而家人更多的注意力也都在孩子身上,新妈妈很容易没有存在感,愈发的会觉得自己被忽视,没有存在感,身心都受到打击。对身边的事物不感兴趣,注意力分散,甚至连孩子都无法吸引患者的注意力。

3、身体改变-没有食欲或者暴饮暴食,疲惫失眠等

产后抑郁患者通常没有心情进食,但不排除也有一部分会通过暴饮暴食来缓解心理压力。总是感觉疲劳虚弱,失眠,头疼,耳鸣,种种身体不适。

4、行为改变-有自虐自残自杀的倾向

觉得生活失去希望,控制不住一时情绪便会有极端想法,严重的会有自杀等情绪,甚至会带着孩子一起走绝路。

而一旦患上产后抑郁,轻度的可以通过家庭环境的调节缓解症状,如果有以下症状,请及时就医。

1、心情低落或者失控超过两个星期

2、无法正常照顾自己和孩子的起居

3、有伤害自己或者伤害宝宝的想法

产后抑郁的主要治疗有三种:

1、专业心理治疗

2、药物治疗

3、家庭环境的缓解

向专业的医护人员寻求治疗不用多说,这里主要讲的是家庭环境的缓解。因为我们和医生相处的时间有限,更多的还是和家人在一起,所以在这个过程中,家人的陪伴理解尤为重要。

为什么容易产后抑郁,很大一个程度上会因为身体疲惫引起,那么家人特别是孩子父亲适度的分担家务,照顾孩子,多给新妈妈一个安静舒适的环境来恢复身体,是非常有必要的,而且,请务必理解新妈妈的敏感和脆弱。

我属于心很大的女汉子了,可产后的情绪,现在回头看也是妥妥的林妹妹风格。月子在婆婆家住,六六只要一哭闹,婆婆就会说是因为我奶不够,产后不到一周非让喝猪脚黄豆汤,直接把我补堵了。疼的一边吸奶一边哭,还有些小事,我现在都不记得了,但好多次六爸下班回家,我都会跟他哭诉自己受委屈。其实六六很乖很好带,月子里除了吃就是睡,六爸和婆婆也很照顾我,严格按照我列的月子餐做饭,还是还不需要我做家务。可即使那样,我还是委屈哭了不知道多少次,没到30天就闹着要回娘家住。如果那时六爸没有包容我的zuo,可能我离产后抑郁也不远了。

所以,家人对新妈妈多些包容和理解,及时和产妇沟通,观察情绪变化真的很重要。产妇也需要主动倾诉,寻求帮助。都是一家人,在最初的时候大家都会有一些手忙脚乱,很容易就一时没有顾及到产妇心情,千万不要自怨自艾,多找一些转移注意力的事情去做,和朋友聊天,忙里偷闲出门走走,听听音乐放松等都不失为好办法。

总之,产后抑郁虽然很可怕,却也不至于毫无招架之力,最忌讳钻牛角尖。因为在新生命降临的时候,爱,也是最大最好的力量。当你绝望,无助,焦虑,忧郁的时候,多想想那个崭新的生命,而家人特别是爸爸,给予妈妈更多的关心照顾,不要轻易认为妈妈是在作在闹,而是需要帮助,那么,一切就都会好起来的。

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