“小粗腿”吴昕减肥瘦腿的方法

湖南卫视快乐大本营中,快乐家族中的主持人吴昕,以前的身材并不是像=现在这么好。尤其是她拥有着一双难看的小粗腿。如今的她小腿变细好多,吴昕减肥瘦腿的方法是什么呢吴昕减肥瘦腿有什么秘诀没有呢

小粗腿吴昕减肥瘦腿的方法

吴昕减肥瘦腿的方法：前侧运动一：

1、尽量抬起左腿,保持这个姿势数秒钟,直到感觉双脚疲劳为止,即可回归原位。

2、慢慢抬起右脚,保持这个姿势数秒钟后将小腿抬起,直到与大腿位置同高,保持这个姿势30后秒后回归原位。以10-15次为一组动作,完成一组动作之后可逐渐增加运动量。

前侧动作二：

1、采用仰卧姿势,双手放在臀部下方,弯曲膝盖,同时双脚脚踝交叉。

2、抬起双腿,尽力伸展膝盖,双脚交叉朝天花板抬起并尽量伸展双膝,可以收缩大腿肌肉。以15-20为一组动作,一次做1-3组。

吴昕减肥瘦腿的方法：大腿内侧运动：

坐在床上,将枕头对折,双膝夹住枕头,用力向内按压数十次。

吴昕减肥瘦腿的方法：小腿、脚踝运动：

仰卧在床上,双手掌心朝下平放在臀部旁,双脚抬起,轮流翘起、紧绷双脚尖。左右脚的动作在1、2、1、2的节奏下,做20-30次为一组动作,一次做1-3次,知道小腿感觉疲劳为止。

吴昕减肥瘦腿的方法就是依靠大量瘦腿运动实现的,除此之外,吴昕还提醒大家在减肥瘦身的时候要注意多吃一些苹果,猕猴桃,洋葱等瘦腿的食物!

（责任编辑：zxwq）

育儿之家 原文地址：