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嘴下留神,小心这些备孕雷区

备孕爸妈在进补的同时,要警惕一些备孕“雷区”,尤其是垃圾食品和影响受孕的食物,备孕妈妈最好不要随意吃。

垃圾食品,埋下健康隐患

油炸类食物

食物中的蛋白质和维生素被破坏,含大量致癌物质,热量较高,易导致肥胖、诱发心血管疾病。

加工肉类食物

含大量防腐剂、增色剂和保色剂,加重肝脏负担。含过多钠盐,损害肾功能。含有的亚硝酸盐可致癌。

烧烤类食物

含有大量的致癌物质“三四苯丙吡”,导致蛋白质变性,加重肾脏、肝脏负担。

腌制类食物

含香精,有损肝脏。高盐,加重肾脏负担。含亚硝酸盐,致癌。含亚硝胺,易诱发鼻咽癌;诱发胃肠炎症和溃疡。加重肾脏负担,导致高血压。

罐头类食物

破坏食物的蛋白质与维生素。能量高,导致肥胖。升糖快,加重胰腺负荷。

方便类食物

热量高,营养低。高盐,加重肾脏负担。人造脂肪含量高,影响心血管健康。含香精和防腐剂,有损肝脏。

碳酸类饮料

含过量的磷酸和碳酸,带走体内大量的钙。含糖量过高,喝后有饱胀感,影响正餐,易引起肥胖。

该篇内容就是由育儿之家(原文链接:)小编为各位整理

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