骨头汤、钙片也比不上这个，妈妈越在意宝宝补钙越会犯错

宝宝需要补多少钙

我们只知道补钙，那么到底需要补钙多少呢？这我们还从不知道，据2001年，中国营养学会修订了婴幼儿每日膳食钙的供给量：

1、1到6个月的宝宝：母乳喂养的宝宝每天大概需要300mg，人工喂养的宝宝大概是400mg

2、7到12个月大的宝宝：每天大概需要500-600mg

3、1到3岁的宝宝：每天需要600-800mg左右

4、3到12岁的孩子：每天需800—1000mg

宝宝最好什么时候开始补钙

1、吃母乳的宝宝：3个月以前的宝宝每天都在吃母乳，母乳里已经包含了足量的钙，就不需要额外的补钙，但一定要补充适量的鱼肝油或维生素d，因为它可以促进宝宝对钙的吸收。如果妈妈们担心母乳的钙含量不够多，只需要自己补钙就行了。

2、吃奶粉的宝宝：一般，宝宝吃的奶粉里也含有足量的钙，但是毕竟奶粉没有母乳含钙量高，如果宝宝出现了一系列缺钙的症状，妈妈就要及时地给宝宝补钙了。所以，吃奶粉的宝宝具体的补钙时间要看宝宝的身体情况哦，不需要补就不补，需要了就赶紧补，注意听取医生们的建议。

3、混合喂养的宝宝：无论宝宝是吃奶粉还是吃母乳，到了5、6个月大的时候，宝宝就开始吃辅食了，这时候宝宝不仅从奶里获取钙，还能从辅食里获取钙含量。如果宝宝处于快速地生长发育期，还需要补充维生素d来促进钙的吸收。

总之，对于饮食正常的宝宝来说，妈妈一定要根据宝宝身体的具体情况来及时地、恰当地给宝宝补钙。对于这一点，妈妈们拿不定主意的话，可以及时在公众号给豆妈留言询问，豆妈一定能为你解决疑惑。

另外，这补钙的过程中，维生素d也要及时补充，它是能促进钙的吸收的。鱼肝油因为含有维生素d和维生素a两种物质，所以医生们也大都建议妈妈们直接给宝宝吃鱼肝油，妈妈们可以看具体情况来选择给宝宝吃鱼肝油还是维生素d。

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