怀孕28周胎儿的发育和营养

宝宝可以睁开眼睛了!他的睫毛已经完全长出来了,他的脂肪还在累积,为出生后在妈妈子宫外的生活做准备。现在开始应记录下每一次有规律的胎动,这时胎儿可能会用小手、小脚在你的肚子里又踢又打,有时还会让自己翻个身,把你的肚子顶得一会儿这里鼓起来,一会儿那里又鼓起来,也有的胎儿相对比较安静,胎儿的性格在此时已有所显现。

到孕28周,胎动是比较频繁的,您应该可以明显感觉的到哦,建议孕妈妈这个时候少吃动物肝脏并减少盐的摄入量,还要增加植物油的摄入哦,希望您生一个健康漂亮的宝宝。

如果孕妈妈体内镁含量下降,有可能会导致阵痛。在色拉油、绿叶蔬菜、坚果、大豆、南瓜、甜瓜、葵花籽和全麦食品中都很容易找到镁的身影。

多吃营养价值较高的蛋白质含有矿物质和维生素的食物,同时也要要控制脂肪和淀粉类食物的摄入,以免宝宝过胖给分娩带来困难。

饮食安排

猪腰中含有丰富的铁质,且人体的吸收、利用程度高,是补铁的好食物。由于胎儿发育的需要,准妈妈应该多吃一些补血食物,妊娠28周后尤其要注意铁的补充。

火爆腰花

材料：猪腰100克,黄瓜1根,红泡椒15克,姜、葱、蒜适量。

做法：猪腰用刀切成腰花;将盐、糖、酱油、醋、料酒和水淀粉倒碗中调成汁;中火加热油锅,放葱、姜、蒜和红泡椒碎爆香,再开大火爆炒腰花1分钟,放入准备好的调味汁和黄瓜片,待汤汁收稠后装盘。

（责任编辑：zxwq）

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