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生吃蔬菜快速减肥法这样甩肉瘦身最健康

黄瓜

黄瓜中含有丰富的维生素c和维生素b及微量矿物质,口感清脆爽口,先把黄瓜放在盐水中浸泡15-20分钟后再洗干净吃,这样不仅能够补充维生素还能达到很好的减肥瘦身效果哦。

西红柿

西红柿中的维生素a比较丰富,维生素a对视力具有很好的保护效果,还能帮助皮肤晒后修复,用来凉拌或者生吃都不错,但是要想减肥,凉拌西红柿不可以加糖哦。

柿子椒

柿子椒是所有蔬菜中维生素含量最多的一种,维生素c能够帮助提高身体的免疫力,因此生吃柿子椒不仅能够帮助燃烧脂肪,达到减肥的功效还能补充维生素。

芹菜

芹菜中含有丰富的粗纤维、维生素b2,帮助身体润肠通便,还能调节体内钠钾平衡,将芹菜凉拌或者榨成汁来食用都有很好的减肥效果,每天坚持就能看到瘦身效果哦。




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