冬季预防宝宝上火哪些食谱更适合

　　妈咪冬季爱上火

　　在饮食方面,冬天人们喜欢进食牛羊肉来御寒,比如火锅、烧烤、涮羊肉等都是很受欢迎的冬季美食。但牛羊肉本身偏温,加上葱、姜、蒜、辣椒等辛辣配料和桂皮、生姜、枸杞、当归等滋补品,可谓燥上加燥,人食用后体内容易积热,容易导致上火。

　　作息时间不规律,夜晚休息不够、过度劳累等也是导致上火的重要原因。

　　妈咪们千万不要小看上火症状哦。它不但能引发口干舌燥、咽喉肿痛、烂嘴角、流鼻血、牙痛、食欲不振等症状,严重时还会导致口疮、便秘、痔疮等疾病,同时更严重是破坏人体免疫力,给各种疾病的入侵、复发提供可乘之机。

　　宝宝冬季爱上火

　　到了冬季,天气寒冷又干燥,宝宝嘴唇总是干干的,总是很想舔一舔！千万别,这样只会让嘴唇更加干。不妨让宝宝多喝点黄瓜猕猴桃汁,能清热解毒利水,可治疗身热、烦渴、咽喉肿痛。此外,宝宝上火应当避免让宝宝食用辛辣食物,例如大葱、辣椒、胡椒、芥末、咖喱等,少吃火锅,甜食等零食也不适合上火的宝宝食用。

　　黄瓜猕猴桃汁

　　做法：黄瓜200克、猕猴桃30克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。黄瓜洗净去籽,留皮切成小块,猕猴桃去皮切块,一起放入榨汁机,加入凉开水搅拌,倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。

　　鲜拌莴苣

　　原料：250g莴苣、适量料酒、盐、味精以及香油。

　　做法：先将莴苣洗净,去皮,切成细丝,加入盐拌匀,去汁,接着加入料酒、味精、香油调味即可食用。

　　南瓜紫米粥

　　原料：适量南瓜、米以及大枣

　　做法：先将南瓜切片,米与大枣洗净,然后与南瓜片一起放入锅内,加入适量水,用大火煮沸后,改为文火,煮至米烂即可。

　　总结：以上这些食谱在上火的时候吃一定能够起到缓解的作用,不过还是提前预防比较好。如果上火比较严重的话,建议还是到医院就医。

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