怀孕第13周推荐菜谱：番茄洋葱青瓜煮

调味：

盐——1/3匙

麻油——少许

豉油——1茶匙

步骤：

1.豆腐沥干水后切小粒,下锅煎香至黄金色,加入少许盐调味。

2.青瓜连皮切粒,洋葱切片后,下锅炒香。

3.最后加入番茄,下调味即可。

小贴士：

豆腐含丰富蛋白质及钙质,有助骨骼健康。青瓜含丰富纤维及钾质,有助排便及利尿作用。番茄含丰富茄红素,有助增强免疫力。

（责任编辑：zxwq）