饮食指导 奥运健儿们非一般的饮食

　　奥运健儿们非一般的饮食

　　一、所吃食物互不相克,没有化学反应引起副作用

　　民间有不少关于食物相克的传说,相克的食物同吃会引起化学反应,引起运动员身体不适,影响运动员的正常发挥。

　　二、防止加入含兴奋剂成分的食物

　　兴奋剂在英语中称dope,原义为供赛马使用的一种鸦片麻醉混合剂。由于运动员为提高成绩而最早服用的药物大多属于兴奋剂药物--刺激剂类,所以尽管后来被禁用的其他类型药物并不都具有兴奋性(如利尿剂),甚至有的还具有抑制性(如b-阻断剂),国际上对禁用药物仍习惯沿用兴奋剂的称谓。因此,如今通常所说的兴奋剂不再是单指那些起兴奋作用的药物,而实际上是对禁用药物的统称。奥运运动员在饮食期间特别要注意防止有兴奋剂的食物摄入。

　　三、每天的饭菜避免重复

　　运动员要进行大量的运动与热身,每天做出不同的花样菜才能增进运动员的食欲,保持良好的体力。

　　适合运动员补充的营养食物：牛肉、甲鱼、乌鸡、鱼翅、鲍鱼。

　　饮食频道小编提醒：奥运开始了,运动员只有营养均衡了,身体没有什么不适,才能更好的状态拿金牌,奥运健儿加油!要了解更多的健康饮食知识,请关注久久健康网饮食频道。

（责任编辑：张蔚蔚）

育儿之家 该篇文章地址：