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春季饮食注意

春季饮食注意

我们在身体进补的过程中,饮食的吸取摄入量一定要平衡。因为在春季,是属阳的,而阳气就是保护身体的防护网。所以在春季,我们一般都多补蛋白质、矿物质、维生素这三种,当然凡事都要成比例、要适量。暴饮暴食的做法会让身体处于亚健康甚至给疾病埋下了引子。

名医孙思邈曾经说过,在春天里,要多吃甜的食物,少吃酸的食物,因为在春季的甜可以补脾益气也养胃。中国古代就知道民以食为天,只有我们胃好了,脾胃旺盛了,人才能延年益寿。俗话说得好能吃才是福气。所以春天要注意适当的吃点甜食,少吃酸食。另外饮食尽量也不要大鱼大肉,顿顿山珍海味。要做到合理清淡。因为春天的季节比较干燥,我们在保证人体所需每天八杯凉白开之外,时令蔬果也不能缺少,蔬菜和水果当中富含大量的维生素和微量元素,人体在春天经常发生口臭、口疮、口腔溃疡等,正是缺少了这些的缘故。只有合理安排饮食,人的身体才能健康。

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