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月经期间的饮食

月经期间的饮食

月经虽然是女性的正常生理反应,但是在月经期间没有注意饮食的选择,就有可能会导致女性出现更多不适症状,会影响到女性朋友的正常生活。具体饮食选择有哪些呢?

1、女性在月经期间身体的抵抗力都会有所降低,所以女性朋友在月经期间可以加强营养,而且要饮食均衡,可以多吃含有蛋白质的食物,而且还需要补充含有维生素以及铁质食物,例如胡萝卜,瘦肉,鸡蛋,鱼类,还有新鲜的蔬菜和温性的水果等。

2、在月经期间,女性的饮食应该是吴雪为主,不能吃刺激性,辛辣的,生冷的食物,还有一些过于油腻的,例如油炸食品也不能多吃。

3,患者如果有痛经的症状,可以多喝一些热水,特别是喝红糖姜水或者是益母红糖水,可以很好的缓解痛经的症状,同时也可以用热水袋或是炒粗盐来热敷小腹。

4,在月经期间,一定要注意经期的卫生,每天都要清洗外阴,但是不能用肥皂水,因为这些肥皂水会使局部的抵抗力降低,所以不能使用肥皂水或者是外用洗液。

月经是女性的正常生理反应,因此女性要用正确的心态来对待月经,这样才不会出现月经期间的不适症状,但如果在月经期间出现异常现象时,还需要及时的到医院进行检查。


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