女性夏季“热”养生

你知道吗？女人夏季要"热"养生。这是因为,女人体质本来就比较弱,脏腑功能也比男性弱,比较阴柔,而且每个月还要经历经期失血。到了夏季,很多女性都不爱运动,常常是久坐空调房,出汗少、血液循环不畅,手脚冰冷；为了逞一时痛快,还常吃生冷食物,凡此种种,都导致了体寒女性的大大增加。所以,女性夏季反而要不贪凉"热"养生。一、暖脚促睡眠德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院长霍尔格·海因认为,女性每天睡前用40℃左右的热水泡脚15-30分钟,不仅能缓解腰背疼痛,还能促进睡眠。虽然到了炎热的夏季,再用热水泡脚已不合时宜,但我们依然可以换个方式暖脚,那就是睡前穿上干净柔软的棉袜,这样一来,即使你不盖被子,也不必担心脚部受凉。二、暖食养肠胃女人不宜受寒,就是炎热的夏季也最好少吃寒性、生冷食物,尤其是畏冷、手脚经常冰凉、易伤风感冒以及处于生理周期的女性更应注意。可食五色粥或老姜排骨汤能温补血气、增强体质。三、暖水防妇科病做家务最好多用温水。有数据显示,热水是冷水清洁和杀菌效果的5倍,不仅舒适,还能预防关节炎和妇科病。这一点一年四季都不例外,只不过夏季的水温要稍低些。四、暖体护子宫北京大学第三医院妇产科主任医师张璐芳指出,大家都知道冬天穿得少会引起风湿性关节炎,其实,女人的生殖系统最怕冷,"只顾风度不顾温度"的直接后果就是月经不调和痛经。所以,在炎热的夏季,空调房也不宜久待。开空调时,一般低处最凉,最怕冷的是腿和脚,因此女性在空调房里一定要穿袜子,即使是丝袜也有作用。当然,也可以穿长裤、长裙或适时换衣。

（责任编辑：zxwq）

育儿之家 该篇文章地址：