育儿之家

孕妇能减肥吗?孕妇要怎样减肥

女人怀孕后立即成了家中的“国宝”,吃得多吃得好也动得少。其实这样对孕妇和胎儿都是不利的,那么,孕妇能减肥吗?孕妇要怎样减肥?医生建议在怀孕期间重视营养也要重视控制体重,否则会直接影响孕妇和胎儿的健康,也不利于自然分娩。

研究显示:孕妈们如果体重增加超过15千克,那么巨大儿发生率为7.46%,极易造成难产,剖宫产的风险是正常的3倍。且易出现妊娠高血压、妊娠糖尿病等妊娠期并发症,而超重宝宝的健康更令人担忧。控制饮食就不必说了,重点向大家推荐几个在怀孕不同阶段适合的运动,供准妈妈们参考:

怀孕早期:多做有氧运动

如果你原来就喜欢游泳,那就可以根据你的体能情况去游泳吧!动作和节奏不强烈的健身操也可以做,快走也可以,总之,如果你没有自然流产或胎停史,妊娠反应不厉害,你可以象平时一样生活,但不可以做剧烈的扭腰、跳跃运动。还要提醒你:不要懒于做家务

怀孕中期:适当增加一些运动量

每天坚持散步,尤其是晚饭后半小时去散步很重要,有条件的妈妈可以去医院的培训班,在家里做家务的时候不要爬高,做力所能及的劳动。

怀孕晚期:慢动作的健康操

孕晚期由于胎儿的增大,妈妈的行动显得有些迟缓,但慢动作的健身操还是可以做的,散步宜分段进行,走远路,可以停一停。总之不可强求,但提醒您一下,孕妇操可要坚持做哦。

育儿之家 该篇文章地址:

广告声明:文内含有的对外跳转链接(包括不限于超链接、二维码、口令等形式),用于传递更多信息,节省甄选时间,市场有风险,选择需谨慎!此文仅供参考,不作买卖依据。育儿之家所有文章均包含本声明。
0

上一篇:

下一篇:

精彩评论

暂无评论...
验证码 换一张
取 消

最新育儿大全

育儿大全排行榜