新妈妈冬天坐月子注意事项

产后新妈妈冬天怎么坐月子呢需要注意选择合适宽松的衣物，适当的下地活动，补充充足的营养。一起来详细了解下冬天坐月子哦!

新妈冬天坐月子需注意什么

1.保持温暖、湿润、清新的居住环境

冬天坐月子新妈妈需要处于温暖的环境中。室内温度以20℃～25℃为宜，不可忽高忽低。在没有暖气的南方，可用空调及电暖气设备来保持室内温度;而干燥北方则要注意保持室内湿度，一般室内湿度以55%～65%为宜。

2.新妈衣着要宽松舒适

冬天天气寒冷，新妈妈要为宝宝进行哺乳，宽松衣物比较方便。再者妊娠期体内多余的汗渍需排出，要经常洗澡及换洗衣物，增加冬天坐月子的舒适度。

3.新妈淋浴时水温要合适，注意防风

新妈妈产后需要注意保持身体清洁，可以舒缓疲惫。冬天坐月子的新妈需要1周之后再洗澡，淋浴时需要在一个温暖避风的浴室进行。

4.新妈洗完头发需擦干

新妈妈分泌汗液较多，头发容易变脏，所以需要洗头及用木梳梳头来保养头发。头发洗完后需立即擦干，避免湿气侵入体内。

5.新妈需均衡摄入营养

坐月子需要吃点高营养、高热量且易消化的食品。也要适量补充水分，来保证身体的迅速护肤及乳量的充足。产后生冷食物不要吃太多

6.新妈需适当活动

冬天坐月子被窝是一个相当暖和的地方，但新妈妈也不能一动不动。适当活动可以让人气血流通，让五脏六腑功能旺盛。假如孕妈妈过长时间卧床休息，会不利于淤血外排。

冬天坐月子新妈不能做的事：

1)不拿重物，不爬楼梯

坐月子期间不能拿重物，怕伤及腰身，同理弯着腰给宝宝洗澡也是不行的，恐怕会出现产后腰酸背痛及手脚酸麻的现象。

2)不可流泪

新妈妈产后哭泣容易使得眼部衰老，所以要保持好心情。

3)不可看电视、书

新妈眼睛容易疲惫，坐月子期间需少看电视、书，假如一定要看，每隔15分钟需要让眼睛休息10分钟。

以上就是新妈妈冬天坐月子的内容，希望可以帮到大家!

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