饮食健康的误区存在在哪里？

　 误区一：一餐没肉,就吃不够

　　几乎所有男人都偏爱动物性脂肪。但实际上,像牛排这样的红肉可能增加患癌症的危险。从世界范围来看,红肉消耗多的国家,前列腺癌的发生率也高。但并非所有的肉都不能吃,专家指出,白肉(鱼肉、鸡肉等)有着抗癌作用,每周吃2mdash;4次鱼肉,可使人患结肠癌的风险下降50%。

　　误区二：喝酒应酬,没个尽头

　　在中国,男人喝酒多半是为了应酬。谁都知道喝酒不好,可这年头,生意场上不喝根本办不成事,我几乎每天都喝到不省人事。在某公司做销售的小路说。无论喝酒的由头是什么,据美国专家统计,嗜酒酗酒者的平均寿命比不喝酒的人低15年左右。

　　误区三：吃饱正餐,零食不沾

　　不同于女人,大部分男人对零食并不感冒。这未尝不是件好事,但遗憾的是,男人们总会把每顿正餐吃到十成饱。这不仅容易让他们发胖,同时也会使胆固醇上升。法国营养学专家詹金斯说,法国人身体苗条是因为他们每天至少进餐4次;而北欧人每天只吃3顿饭：充足的早餐、午餐和晚餐,所以他们身体肥胖。

　　男性朋友们也许没有很了解养生的知识,除了知道运动会对身体好之外,却不知道饮食问题会造成身体疾病的这个事实,那么我们的男性朋友们就可以多从自己平时的饮食入手,多吃一点干净,有营养和健康的绿色食物。

编辑：李帅

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