怀孕5个月跑步8公里 这样对孩子好吗

怀孕期间很多人,都是被家里人完全的宠起来的,这样的不能吃,那样的事情是不能做的。最近,陈意涵在社交媒体上晒出了自己自拍,并表示自己穿着一件红色外套自觉很拉风,就去公园跑了5.5公里。

在照片中,怀着5个月多的孕肚的陈意涵已经明显凸出,但却一边跑步,一边咧嘴甜笑。很多网友都纷纷表示：怀着孕也不忘记运动,还真不愧是元气少女。

然而,也有不少人表示,肚子里的宝宝还没出生就提前过了一把过山车的瘾,这对宝宝应该不太好吧？有些人甚至还奚落作为母亲只顾着自己身材,不顾孩子。

然而,这怀孕期间到底应不应该运动呢？

哪些孕妇不适合运动？

有不少人由于受到传统观念的禁锢,担心孕期运动会造成某些危险。但总的来说,健康孕妇在孕期时还是应该适量运动。

美国妇产科学会（acog）就曾在2009年发出一份报告,对于孕期运动的绝对禁忌和相对禁忌列出一个表单。

对于本身患有一些基础疾病,如心脏病、限制性肺疾病、妊娠期高血压疾病等,这些孕妇都得限制运动。

而对于身体状况不佳,例如重度吸烟、严重贫血又或是身材过痩,体重指数（bmi）＜12等这些孕妈们也得限制运动。

另外在妊娠期异常情况,如多胎妊娠、宫颈机能不全、前置胎盘、前次早产史、胎膜早破等孕妈在孕期更得限制运动。

限制运动ne;不运动

毕竟怀孕不是生病,因此即便限制运动,孕妈也不能时刻躺着,可以不妨在家里做一些轻松家务,又或者散步一圈之类,完成日常活动。

这些运动,孕妇们最好别做！

虽然孕期运动好处很多,可以强身健体和改善便秘,还能预防血栓和控制糖尿病,但有些运动考虑安全性,不建议孕妇轻易去进行。

像篮球、冰球这类对抗性运动,像体操、滑雪等这些容易受伤运动,孕妇自然不会飙到这种程度才会想着挺着大肚子去打篮球。

事实上,无论是什么运动,孕妈都需要遵守一个原则----运动安全,注意跌落和对腹部造成撞击的风险。再加上由于平躺时容易发生静脉回流受阻,所以运动时动作还需尽可能减少平躺的姿势。

另外,较为剧烈运动的孕妇而言,发生感冒的风险是会大幅度提高,所以想要打算运动的妈妈们,还需注意注意再注意！别太进行剧烈运动！

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