饮食健康 这几种才没煮熟一定不要吃

中国人最注重平时的一日三餐,而且中国所奉行的饮食文化是色香味俱全。所以很多人在日常做饭或者炒菜的时候,为了追求菜色和口感,将蔬菜食材仅仅烧一会甚至蔬菜都还没有熟就关火了。这种做法对于有些菜是可以的,对于下面这些菜,万万不可。

四季豆

四角豆烧肉、干煸四季豆,以四季豆为原料制作的食疗还是蛮多的,翠绿的四季豆,口感极佳,营养也非常丰富。但是在烹饪时,没有煮熟就食用那就糟糕了。

在四季豆中有皂素,皂素对消化道会形成刺激,四季豆中还有亚硝酸盐、胰蛋白酶会刺激人们的肠胃,造成了伤害,甚至会因为食用没有煮熟的四季豆,出现了恶心、呕吐、腹泻,引起中毒的发生。

怎么处理

做四季豆的时候,小编建议把四季豆先放在开水中焯一下,能够去除一部分的皂素,可以在焯水时加点食盐。随后做菜时,要彻底煮熟。另外,新鲜的四季豆是比较好的,如果购买的四季豆很老,就不要食用了,一来口感较差,二来其中的皂苷更多。

菠菜

吃火锅的时候,不少人会把菠菜拿过来涮着吃,还别说,口感也还不错。但是这样做真的好吗不可否认吃菠菜对身体保健确实非常好,但是没有煮熟的菠菜还是不要吃。菠菜是富含硝酸盐的蔬菜,硝酸盐对身体的伤害本身并不大,但是在身体微生物的作用下,转变为亚硝酸盐,从而会造成食物中毒。

怎么处理

食用菠菜的时候,不要简单的烫一下就食用,一定要彻底煮熟、煮透了再吃。至于涮羊肉式的吃菠菜,小编可不推荐大家食用。

金针菇

食用菌类对大家的身体好,煮火锅的时候加入金针菇、烧汤的时候加入金针菇,可以说口感都非常好。但是,金针菇的食用,很多人会认为简单的烹饪一下就好了,烹饪时间长了,不是会造成营养物质丢失吗其实不是这么回事,要是没有把金针菇煮熟,还真有大麻烦。

在金针菇中有秋水仙碱,没有煮熟食用,会因为氧化而产生二秋水仙碱,而正是这种物质会带来极大的伤害,其有剧毒。对胃肠粘膜、呼吸道粘膜有非常强烈的刺激。食用未煮熟的金针菇,在四个小时之后,就可能出现咽干、恶心、呕吐等。当大量食用未煮熟的金针菇,还可能引起便血、尿血的危险。

怎么处理

食用金针菇前,好放冷水中浸泡一个小时,在煮的时候,一定的要煮熟了才能吃,主要是因为秋水仙碱遇热会溶解。

茭白

凉拌茭白是一道美味的菜肴,很多人喜欢食用,但是好要注意,没有煮熟的茭白食用后,可能真的不太妙。茭白中的草酸较多,草酸与体内的钙相结合,会形成难以分解的草酸钙,影响到身体对钙的吸收。长时间的话,会造成身体吸收不到钙。

怎么处理

食用茭白前,不妨先用开水焯一下,能够去除大部分的草酸,让食用更加放心。

以上就是小编给大家介绍的这4种菜如四季豆、菠菜、金针菇和茭白,大家在食用的时候切勿追求色和味道,而早早关掉火。这四种菜在食用的时候不煮熟的话人们吃了可不是简单的口感问题,严重的会造成人们中毒,所以一定要切记,一定要煮熟了再食用。

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