小产后别轻意忽视小月子，调养不善很伤身

流产也要按週数坐月子

开业中医师赖睿昕表示，许多小产后妇女，常因时间、工作、经济等因素，无法得到充分的调养与休息，若马上就开始从事劳心与劳力的工作，这种状态对妇女身体的健康会造成很大的伤害。通常小产坐月子时间要依流产时间来算，在妊娠12週内发生早期流产，需要坐月子 1到2週;发生在12～20週之间晚期流产，需3週时间;而20週以上则建议一个月，藉由坐月子来调养身体，除了恢復体力外，更重要的是保养好子宫，让自己有再生育的机会，也让女性荷尔蒙的分泌会更好。

补身体须等恶露排乾净

流产若处理不当恐引起併发症，轻者持续出血、发炎、发烧，重者大出血、休克、甚至败血症，很可能危及生命。赖睿昕医师说明，月经异常也是常见的后遗症之一，塬因是流产时子宫内膜受到伤害、卵巢机能受影响而引起，其中有一部份塬因是子宫内膜搔刮而使子宫内膜沾黏，以致月经量减少或不来了，影响以后的生育。此外，流产后的一週内，如果仍有下腹痛，恶露滴滴答答，腰酸痛，可能是残余的子宫内膜仍没排乾净，必须喝几帖生化汤，恶露乾净后才可以吃麻油鸡、麻油腰子、麻油猪肝、当归老姜羊肉汤、黄耆鲈鱼汤、桂圆红豆汤等来补身，以体质的状况来选择凉补或是温补。

卧床少站立+注意保暖

赖睿昕医师指出，母体因为消耗体力又出血，产后恶露亦会消耗大量的蛋白质，所以需要补充含蛋白质、铁、维生素b12的食物，日常生活要好好休息，尽量卧床，不要站立、走太久。避免提重物，忌食冰冷、寒凉的蔬果。衣着尽量穿着温暖，不要有冷或凉的感觉。

子宫内膜稳定后才能有性行为

赖睿昕医师建议妇女，流产后坐月子这段时间，禁止游泳、泡水、泡温泉，若要发生性行为，尽量在第一次月经来后才开始，太快有性行为，一方面可能会造成感染，一方面因为子宫内膜还未恢復稳定，在性行为后容易产生出血及腹痛，如果要再次怀孕，也建议要叁个月之后。对女性而言，流产一定有相当多的不捨及伤痛，但既然已经发生了，就把身体养好，期待下次宝宝的来临。

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