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女人内分泌失调吃什么好饮食调理内分泌失调方法

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一、大家都知道,粗粮有助于保持大便的通畅,这样可以使我们体内的毒素随之排出,而且粗粮中的营养素还有助于调节胃肠道地环境,因此多吃粗粮还可以帮助调理内分泌失调。其中包括红薯、土豆、玉米、荞麦等各种粗粮。

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二、多吃绿叶蔬菜,因为绿叶蔬菜多为碱性,可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质,使体液保持弱碱性,帮助调理

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三、多吃黄豆,黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素,它可以改变体内激素的分泌,还具有平衡体内雌激素的作用,帮助调理

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四、摄取人工激素过多,体内毒素过多,容易造成

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五、少吃油炸、辛辣的食物,油炸与辛辣的食物容易引起便秘,便秘则会导致体内毒素无法排除,堆积越来越多。体内的毒素过多会引起

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