贝嫂维多利亚的减肥秘诀分享

生下小7之后的贝嫂维多利亚依旧保持着完美的身材,这不禁让人惊叹贝嫂维多利亚是如何减肥的,明星减肥都有什么样的秘诀呢今天我们就一起来看看贝嫂维多利亚的减肥秘诀分享,让你也能轻松摆脱赘肉的困扰,时刻让身材保持完美的状态。

烤甘蓝片餐单

材料：甘蓝一个,盐和胡椒少许。

制法：把烤箱预先加热到350度。把甘蓝叶剥下来并洗净晾干后铺在烤盘上,把少量的胡椒捣碎,和盐拌在一起,然后均匀地洒在橄榄叶上。

如果口味较重还可加入辣椒粉,把烤盘放进烤箱,烘烤15到20分钟,甘蓝叶就会变成很好看的浓绿色mdash;mdash;但绝对不是焦黑色mdash;mdash;吃起来也很酥脆好吃!

贝嫂亲授的餐单中一滴油都没有,但有些烤甘蓝片也可以在甘蓝上抹橄榄油!

烤甘蓝帮贝嫂保持窈窕身型

生活品质相当严谨的贝嫂维多利亚也吃零食!但贝嫂的奇怪零食可和我们不一样,既能减肥又营养满分,快来看看贝嫂的力荐。

烤甘蓝片取代薯片

维多利亚贝克汉(victoriabeckham)曾说：和其他人一样,我也很爱吃零食,那种酥脆的口感简直叫我沉醉不已。即使如此,贝嫂绝对不会抱著薯片狂吃,而是强悍地开发了新的零嘴─烤甘蓝片!

甘蓝简直就是一种令人惊喜的超棒食物,它没有脂肪,卡路里含量相当低,同时它还富含植物纤维、抗氧化剂和维他命。如果水煮的话,甘蓝的滋味就不美味了,但只要经过轻松的烘烤,就会变得像薯片一样酥脆可口!同时也可以把喜欢的蔬菜烘烤成蔬菜干,贝嫂曾经将胡萝卜、甜菜和茄子做成蔬菜干,洒上一点盐巴和胡椒就很好吃。

冰葡萄和凤梨汁是不错的甜品

冰葡萄

想要解嘴馋又怕长胖的女孩,不妨来点贝嫂力荐的冰葡萄。维多利亚贝克汉(victoriabeckham)说：这种零食制造起来真的很便捷,你只要把葡萄清洗干净,装在小塑胶袋里,然后扔进冰箱的冷冻室就行了。想吃的时候马上就可以拿出来吃。

凤梨汁加柠檬

想来点好喝的饮料没问题,贝嫂也有既能满足味蕾、又不会长胖的保健果汁力荐给你。冰镇的凤梨汁清甜可口,又含有丰富的维生素,冰镇后喝起来滋味更好。

贝嫂还给出了自己的小小建议：在凤梨汁中加一点柠檬,它会像变戏法一样地让果汁变得更好吃,颜色也会更好看!

自从维多利亚贝克汉(victoriabeckham)搬到洛杉矶后,她对于吃进嘴巴的东西都非常小心,她之前但很少花时间运动,现在却时常上健身房。大卫会放音乐到我的i-pod帮我买了计步器,我可以方便计算跑步的距离。维多利亚最新的瘦身疗法有包括每天固定跑几公哩。

我每天都会跑上好几公哩,我感觉自己很保健并且充满活力,在洛杉矶有很棒的健身房,我很享受在里面运动,我非常需要自律的生活,每天一大早起床,送孩子们上学后,我就直冲健身房,运动让我脑筋更清楚,随后又回家工作,我觉得这种感觉很棒。

谈到瘦身,维多利亚对自己非常严苛,她最喜欢的减重方就是每天只吃扁豆、草莓和莴苣,扁豆提供蛋白质以及对心脏非常有帮助,而草莓提供各种维他命以及抗氧化剂,她也只喝薄荷茶帮助减重,甚至有传闻表示她从la坐飞机回伦敦时拒吃飞机上的餐点并只喝薄荷茶。

贝嫂维多利亚的减肥秘诀你知道了吗了解了贝嫂维多利亚这么多的减肥秘诀,你有没有一些收获呢通过以上的介绍,我们了解到维多利亚对于减肥有着非常严格的要求,所以大家如果想要减肥成功,适当的对自己严格也是有好处的。

（责任编辑：zxwq）

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