孕妇“碘”元素是否达标？ 如何判断准妈妈是否缺碘？

孕妈妈在怀孕期间,自己的身体情况要做适当的了解,大家要坚持做好怀孕期间的任何事情,不管是饮 食还是平时的运动,这些对孩子的健康和孕妇的健康都是必要的。都知道孕妇不能缺碘,一旦出现能引 发诸多不良后果,比如胎儿智力低下、发育迟钝、个头矮小等问题。那么,大家应该如何判断准妈妈是 否缺碘？孕期如何补碘好？

如何判断准妈妈是否缺碘？

直接有效的方法就是及时前往医院进行体检,只需提取少量孕妇尿液,经过专业化验后即可得到数据结 果。一般而言,碘元素小于25ug/l则为重度患者；碘元素在25-50ug/l之间则为重度患者； 碘元素在50-100ug/l之间则为轻度患者。在此需要提醒的是,即使是轻度的患者,平时也要做好碘元 素的补充工作。那么常见的孕期补碘方法有哪些呢？

孕期如何补碘好？

1、碘盐

一般生活中进食的食盐中加入了碘元素,这是我国自从1996年便开始强制推行的,这一举措有效预防了 国民碘元素的缺乏。按照我国食盐中含碘量计算,为充分满足人体所需碘元素含量,人体每天至少需要 进食6-8克的食盐量。但是,孕妇与孕前相比,要增加大概三分之一的碘摄入量,这就意味着准妈妈们 每天要比孕前多进食半勺的盐量方可满足身体对碘的需求。

2、多维元素片

准妈妈们可选用适合自身进食的多维元素制剂来满足维生素、矿物质和其他微量元素的需求。比如惠氏 玛特纳、优尔格福施福等都是较为知名且成效明显的微量营养素补充剂。但要注意部分制剂不 含碘,比如福施福、爱乐维均不含碘元素。

3、进食补碘

我们日常生活中的部分食材中富含碘元素,海藻类食物比如海带、裙带菜等等,碘元素含量较高,孕妇 每周可进食50克左右,可起到很好的补碘功效,但不可经常过量食用。

这些就是小编和大家介绍的几种补充的方法,应该及时的做好保养,缺碘要及时的补充,这样对孕妇的 健康才是最好的。在怀孕期间,大家一定要注意,在孕期内碘元素是否达标极为重要,孕妇一定要密切 关注这一元素是否合格达标,及时补充会更好。

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