2岁宝宝秋天保“胃”营养食谱排行榜

2岁宝宝秋天保“胃”营养食谱排行榜

白萝卜排骨汤

功效：宝宝适量吃点白萝卜，有宽中下气、消食化痰之功。用于食积不消、脘腹胀痛等。

材料：白萝卜400克，精盐、味精、猪油、排骨各适量。

做法：白萝卜洗净，切块。将猪油倒入锅内烧热，加上水，将白萝卜，排骨放进锅里熬煮半个小左右，放入调味料即成。

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赤小豆山药粥

功效：宝宝多吃山药，有健脾益气、养阴之功。用于脾虚气弱、食少便溏或泄泻等。

材料：赤小豆50克，山药200克，大米50克。

做法：先将赤小豆用水浸泡，将山药去皮洗净，大米也用水洗净后。可以将赤小豆放进锅里煮，煮到烂，加米，最后加山药。直到烂熟就可以出锅了。

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山楂糕

功效：宝宝适量吃点山楂，有健胃消食、活血化瘀之功。用于小儿消化不良、食积内停等。

材料：新鲜山楂一斤，冰糖，鱼胶粉

做法：山楂洗净晾干，后挖核。接着放进锅里加水，放冰糖小火熬煮，要不停的搅拌以避免粘锅。直到山楂烂熟为止。然后再将煮好的山楂放进搅拌机里搅拌成糊状。最后将鱼胶粉用开水化开，山楂果酱倒入鱼胶粉溶液里，快速搅拌，即可食用。

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北芪党参煲鸡肾

功效：宝宝适量吃点党参，不燥不腻，既补脾胃之气，又补益肺气，为脾肺气虚常用之品。

材料：鸡肾400克，鸡肉200克，北芪、党参各30克，花菇2朵，柠檬少许，香葱花少许。调料精盐1小匙，胡椒粉少许，清水12杯。

做法：先将鸡肾洗净，鸡肉切块，一同放入沸水中汆烫备用接着将花菇浸软洗净，去蒂，北芪、党参分别洗净待用。最后，煲内注入清水烧沸，放入所有原料大火煮滚，再小火慢煲1小时，下入调料、柠檬续煲，待入味后撒入葱花即可。

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盘点最方便的“暖胃”食品

大枣、山药、大米、小米、糯米、高粱、薏米、豇豆、扁豆、黄豆、甘蓝、菠菜、胡萝卜、芋头、红薯、土豆、南瓜、黑木耳、香菇、桂圆等。另外炒菜的时候多放些大葱、生姜、大蒜、韭菜、洋葱等温性食物，也能起到祛阴散寒的作用。

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宝宝养胃饮食法则

多甘多暖，远离寒酸是为宝宝护胃的首要原则。甘味能滋补脾胃。但所说的甘味，不仅指食物的口感有点甜，更重要的是要有补益脾胃的作用。比如，大枣和山药。经常吃山药或大枣，可以提高宝宝的免疫力。

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