分享女人抗衰老最好的方法八大秘诀逆生长

分享女人抗衰老最好的方法 八大秘诀逆生长

每天喝足8杯水

都说女人是水做的，而且皮肤缺水，也是导致皱纹的一个重要原因。所以我们每天至少要喝足8杯水，才能给我们的身体和肌肤提供充足的水分。应多次少量，不要喝的太急。

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每天喝少量酒

每天睡前小饮一杯葡萄酒或是鸡尾酒，既有助心脏功能健康，还能促进血液循环，加速新陈代谢，葡萄酒里含有的抗氧化成分能帮助肌肤抵抗衰老。注意每天智能饮用一小杯，过量饮用会适得其反哦！

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补充维生素

每天吃一粒维生素，或从水果中摄取，维生素c可美白肌肤，减少色斑出现，如柠檬、柑橘、胡萝卜等。维生素e是抗氧化、延缓衰老的最佳成分。维生素a能修复肌肤，是皮肤永葆青春的良方。

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每天好心情

要经常大笑，研究证明，笑可增强我们人体的免疫功能，还能消耗热量，调节心情，也可降低情绪焦虑，使整个人非常的轻松。试着想象一下一个整体愁眉苦脸的人，你能在她身上找到年轻的气息吗？

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脸部按摩

经常按摩脸部，减少皱纹的出现。首先涂抹上精华素，然后进行按压，再把中指和无名指并拢，从下巴到耳根、从嘴角到上耳廓、从鼻翼到眼尾、从眉心到太阳穴的顺序，以提拉角度，向内画螺旋圈，力道轻柔，因为大力牵动皮肤容易产生细纹，而且对面部皮肤的任何轻微牵动都会反映到眼睛周围。每晚睡前按摩一次。

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早餐

现在很多的女性都贪睡，或是没吃早餐就上班去了，其实早餐的营养对我们人体是非常重要的，早上要多补充纤维与水果，多吃豆类和小麦类的食品。

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运动

学会一套有助于身形的舞蹈吧，即可抗衰老还可保持苗条的身材。而且我们每一星期至少要有1小时的激烈运动，像是爬山、打羽毛球之类的，可强化身体与心肌血管功能。

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睡眠

睡眠对我们皮肤的重要性，相信大家都知道，而且每天8小时睡眠是必须要保证的。但并不是保证睡八小时就可以了，在这八小时内的睡眠质量和什么时间睡也是非常重要的。晚上的23点到清晨的7点是最佳睡眠时间，千万别错过了。

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