宝贝缺钙的10种表现,妈妈们千万别忽视!
除了智商和相貌,爸爸妈妈们也非常关注孩子的身高。尤其是男孩子,都希望他能长个大高个,这样不仅高大威猛,在家庭聚会的“孩子比身高”环节,家长们也会倍有面子。然而现如今很多孩子都深受缺钙的烦恼,一旦缺钙便会影响孩子的身高,接下来小编就给大家谈谈孩子缺钙的表现:
注意,这些症状表示宝宝缺钙!
钙作为骨头的重要组成元素之一,也成为了让宝宝长高的必备的元素,为此家长们必须要将宝宝补钙做为必修课。当然,并不是所有宝宝都需要补钙,因为补多了对健康也不利。那么哪些孩子需要补钙呢?
1.宝宝的出汗量惊人,尤其是晚上睡觉的时候,后脑勺都是重灾区。
2.晚上睡觉的时候不安稳,总是莫名醒来哭闹,需要安抚很久才能睡着。
3.相较于其他孩子,宝宝长牙时间比较晚,咬合情况较差、牙齿质地较软。
4.正常情况下,宝宝12-18个月,前囟门会自动闭合,超过这个时间就可能是缺钙。
5.头部、胸部发育异常,比如方颅、鸡胸、串珠肋等,情况严重者会有呼吸困难的情况。
6.肌肉力量较差,无法支撑起自己的重量,容易出现蛙腹、驼背等问题。
7.宝宝总表现得心烦气躁或非常沉闷,对于身边的人或事总是态度冷淡、毫不关心。
8.骨头发育异常、骨质偏软,腿型容易发育畸形,就比如o型腿、x型腿等。
9.免疫力低下容易生病、饮食不规律厌食挑食、智力发育缓慢或异常。
10.宝宝缺钙还可能诱发一些湿疹问题,所以也可作为缺钙的一种表现。
宝宝补钙,吃才是第一要素!
人体没法自主合成钙,必须要从外界摄入,所以宝宝补钙,最重要的就是吃。这里推荐几类宝宝补钙佳品,妈妈们赶快给他们吃起来!
1.奶类
如果宝宝比较小,那么奶绝对是他们补钙的最佳选择,比如母乳、牛奶、羊奶等等。一般来说,如果是纯母乳喂养,那么宝宝基本就不会有缺钙的情况。
2.豆类
豆类不仅富含植物蛋白、不饱和脂肪酸,还含有钙以及多种维生素,多给宝宝吃可以有效预防骨质疏松问题。比较推荐的有黄豆、豆腐、豆浆等。
3.鱼虾
很多鱼类都覆盖钙质,比如鲫鱼、鲤鱼、虾、虾皮、田螺等等。另外一些海产品也可供选择,比如海带、鳕鱼、海参等等。
4.坚果
坚果大多富含油脂、维生素、矿物质和大量钙质,所以可以帮助宝宝增强体质、坚固骨骼,比较推荐的有花生、松子、核桃。记住在给宝宝吃坚果的时候,最好能先碾碎,以免出现食物卡喉的情况。
5.肉类
肉类也是补钙佳品,比较推荐的是羊肉、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、猪肉等。注意要选瘦肉,肥肉富含脂肪,吃多了宝宝会发胖。
6.蔬菜
比较推荐的是蘑菇、木耳、芝麻、胡萝卜、芹菜、油菜等。针对不爱吃蔬菜的宝宝,妈妈们最好能多换些花样,让宝宝容易接受。
7.水果
苹果、枇杷、柠檬、山楂、葡萄干、莲子等等。平常妈妈们可以给宝宝打泥、榨汁给宝宝食用。
补钙的时候,别忘记这些注意事项!
1.控制补钙量
补钙量不是越多越好,因为如果钙摄入量过多,那么就会产生一些毒副作用,严重的还会影响到铁、锌的吸收,所以平常给宝宝补钙时,一定要根据他们的年龄,适当摄取。一般来说,0-6月宝宝每日300毫克;6-12月宝宝每日400毫克;1-3岁宝宝每日600毫克。需要提醒的是,如果准备给宝宝补钙,那么最好先咨询一下医生,不缺就不要盲目补钙,
2.补钙不含铅
现在市面上钙片补剂很多,在选择这类产品的时候,妈妈们一定要把好关,千万不要选择含铅的钙片。这是因为铅是一种重金属,摄入量过多会严重影响宝宝的身体和智力发育。
3.不空腹补钙
如果是给宝宝补充一些钙剂,那么切记不要空腹,以免吸收率被降低,这里建议钙剂随餐或者饭前饭后补充。除此以外,夜里人体血钙浓度会降低,所以睡前给宝宝补充钙剂也是非常好的选择。
4.钙锌不同补
如果在补钙的同时,还准备给孩子补补锌,那么就要注意这二者不可同时服用。这是因为钙会干扰锌的吸收,二者同吃只能发挥补钙的效果。所以两者一定要分开补充,两者间隔必须超过三个小时,比如早晚补钙、中午补锌。
5.别忘了维d
不少孩子缺钙的原因是缺维生素d,这是因为钙的吸收需要维生素d在一旁辅助,如果缺乏维生素d,那么补充的钙就会随尿液流出,根本发挥不了作用。所以在补钙的时候,别忘记维生素d的补充。补维生素d的方法也很简单,比如晒太阳、补充维生素d滴剂等。
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