产后恢复和月子有关系吗

出月子后，为啥有的人瘦了，有的人反而胖十来斤？原因很扎心。除了腰部以外，腿和胳膊都细细的，基本恢复到孕前，真是差别巨大啊。

跟怀孕时年龄大小有关，年轻妈妈恢复更快

老人们催生，总是说，趁年轻赶紧生，身材恢复快。这话一点也没错。年轻时怀孕，因为身体机能好，新陈代谢旺盛，体内水液循环就快，多余的体液更容易排出体外。而宝妈在坐月子时，身体总是出虚汗，其实就是在排多余的水分和体液。

难怪年轻妈妈出月子体重减得快，是因为人家代谢好啊！想想我生下孩子已经快30，而同事才23，这中间差的可不只是年龄，而是身体机能啊！得知真相后，是不是觉得很扎心？

跟月子里是否是母乳喂养有关

母乳喂养可以帮助消耗身体热量，这个大家可能都知道。但具体能消耗多少，可能大家就不了解了。

经研究证实，哺乳期女性每天哺乳5次，就可以消耗大约500卡的热量，相当于每天慢跑50分钟消耗的热量。

而很多母乳宝妈之所以月子里并没有变瘦，是因为她们摄取的食物热量远远大于哺乳所消耗的热量。

跟月子里饮食有关

不少妈妈为了月子里能够实现母乳喂养，不惜吃很多油腻的肉，再喝很多油腻的猪蹄汤、鸡汤等“营养品”，结果泌乳量没上去，出了月子后，反而体重变胖了。

很多宝妈出了月子后体重增加，就是因为月子里吃了太多高蛋白的食物。而反观那些出月子身体苗条的宝妈，她们其实吃得并不油腻，反而食物很多样，各种蔬菜、粥都有。

其实，想要实现母乳喂养，并不是多喝肉汤就行，这是个误区。只要月子里保证婴儿多吸吮，同时乳腺纤维管道通畅，是可以保证泌乳量的。

想要通过补水增加身体水分，更有利于泌乳，通过喝粥、喝白开水、喝果汁都可以实现，不是非得喝肉汤。

而且科学家已经证实，肉汤里的蛋白质含量很少，想要补充蛋白质还是得吃肉。况且肉汤最上层那层厚厚的油，全是脂肪，想想把这些喝进肚里，不变胖才怪呢。明白这点后，想想自己月子里喝的那些猪蹄汤、老母鸡汤，真的感觉好扎心。

你出月子后，是胖了还是瘦了？

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