上班族减肥早餐吃什么一吃就能瘦的减肥瘦身餐
导读：上班族每天两点一线的奔波于公司与家之间,一日三餐根本很难有时间精心准备,更别说要达到减肥的效果了,可是想要减肥的上班族们吃什么才能有效减肥呢？今天瘦身窝小编就为上班族们推荐几款减肥早餐,再也不用担心减肥早餐吃什么了,还等什么,一吃就能瘦的减肥餐赶紧来试试吧。
上班族减肥早餐1：黑芝麻糙米粥
材料：糙米1杯250克,黑芝麻50克、白砂糖适量。
做法：糙米洗净沥干。锅中加水14杯,煮开,放入糙米搅拌一下,待煮滚后改中小火熬煮45分钟,放入黑芝麻续煮5分钟,加白砂糖煮溶即成。
上班族减肥早餐2：核桃松仁粟米羹
材料：核桃仁、松仁、粟米各150克。冰糖、高汤、色拉油各适量。
做法：核桃仁、松仁用油炸熟。取适量高汤,加入冰糖和粟米,小火炖熟,撒上核桃仁和松仁即可。
上班族减肥早餐3：苹果通心面
材料：苹果1/3个,通心粉80克,瘦绞肉70克、洋葱60克、胡萝卜、青豆仁、花椰菜、油、番茄酱各适量。
做法：通心粉煮熟后,放进冷开水中后捞起沥干。苹果、胡萝卜切丁备用,青豆仁、花椰菜先烫熟备用。洋葱切丝入油锅炒香,然后加肉末炒熟后,倒入所有的材料拌均匀调味即可。
（责任编辑：zxwq）
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