女性养生：生活中12种引起痛经的食物

女性养生：生活中12种引起痛经的食物

1、糖：

糖会消耗身体内维生素b与矿物质，导致肠胃更爱吃醣类食物，所以女性要少吃糖类食物。

女性养生：生活中12种引起痛经的食物

2、酒：

酒会消耗身体内维生素b与矿物质，喝酒过多了会破坏碳水化合物的新陈代谢并产生过多的动情激素。

女性养生：生活中12种引起痛经的食物

3、乳酪类食物：

乳酪是痛经的祸源，牛奶、起司、奶油、鸡蛋等食物都会破坏镁的吸收，引起女性痛经。

女性养生：生活中12种引起痛经的食物

4、高脂食品：

牛、猪与羊肉都是高脂食品，食用过量会消耗体内矿物质。

女性养生：生活中12种引起痛经的食物

5、寒性食物：

比如水产、某些蔬菜，比如苦瓜、黄瓜、竹笋乖乖等寒性食物要少吃哦！

女性养生：生活中12种引起痛经的食物

6、田螺：

田螺性大凉，有清热解读之效。但在月经期间忌吃田螺等寒性食物。

女性养生：生活中12种引起痛经的食物

7、牛奶：

乳酪类是痛经的祸源，所以牛奶也别过量吃，它会破坏镁的吸收。

女性养生：生活中12种引起痛经的食物

8、过咸的食物：

这类食物例如咸鱼、腌肉等，过量食用会导致经期、激动等不适症状。

女性养生：生活中12种引起痛经的食物

9、螃蟹：

螃蟹属于凉性食物，有清热凉血散瘀，女子大姨妈来时，要忌食生冷寒凉之物，特别是寒性痛经之人，更要忌吃。

女性养生：生活中12种引起痛经的食物

10、汽水：

夏天一到很多mm们爱喝含气饮料，如果在月经期喝太多的汽水会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同时冰饮对痛经的女性来说是一大忌。

女性养生：生活中12种引起痛经的食物

11、含咖啡因的饮料：

常喝咖啡会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒等情绪，它能消耗体内储存的维他命b，破坏碳水化合物的新陈代谢。

女性养生：生活中12种引起痛经的食物

12、竹笋：

竹笋是属于性寒食物，又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙，女性在经期应切忌要忌食。

该篇内容就是由育儿之家（原文链接：）小编为各位整理