男人身上哪些肌肉最性感女人最喜欢

　　男人身上哪些肌肉最性感最让女人喜欢你知道吗一个爱健身的男人和不健身的男人区别有多大,看身材就知道了。喜爱健身,不光是为了健康,也能吸引女孩子的注意哦!那么,我们看看男人最性感的几块肌肉在哪里,只要你练对地方,肯定会让女人对你迷恋。

　　1、胸肌

　　姑娘们认为发达的胸肌是男性体魄的标志物,也是考验能不能把衣服穿好看的关键。

　　平握推举：杠铃放在胸部乳头以上1厘米左右。吸气,以胸大肌的力量持铃向上推起至两臂伸直,并使胸腔挺起,胸大肌充分收缩,再呼气,双手慢慢回到原位。

　　2、腹肌

　　腹肌绝对是引爆女性荷尔蒙的利器,就像你会喜欢她有完美的事业线一样,腹肌也是男人的性感标志之一。

　　起身方法不仅要向上卷缩,而且在卷腹的同时身体向两侧扭转,使深层腹肌和腹斜肌得到深度刺激。

　　3、臀部肌肉

　　就像男人一样有些姑娘会对臀部松松垮垮的男人,会不感性趣。臀部、腿部曲线完美的男人更容易得到青睐。

　　负重深蹲练习。分腿站立,上身保持正直,双手持重物置于颈后肩上,呼气深蹲,稍停,吸气还原。重复10～20次,完成2～3组。以上练习在负重条件下,效果更佳。每周练习3次,隔日进行。

　　4、肱二头肌

　　姑娘们会对衬衣紧紧地包裹着肱二头肌的男人想入非非,感觉如果能枕着那里入睡,很有可以依靠的感觉。

　　哑铃曲伸练习。可以借鉴史瓦辛格的方法：21响礼炮。做哑铃大臂曲伸的时候,因为从伸直到弯曲一共是180度,你可以分三步进行,第一步下方90度做7下,第二步上方90度做7下,第三步,上下180度做7下,可以根据你哑铃的重量决定数量。每次分组做到极限。不用每天都做,可隔日进行。

　　5、背阔肌

　　姑娘们喜欢完美的v字形,从背后抱着,手环着紧窄的腰,脸正好贴在丰厚发达的背阔肌上。

　　引体向上是被普遍采用、颇有效果的一种训练方法。双手宽握单杠,两臂伸直,身体悬垂,腰背部以下放松,两小腿伸直或交叉。然后在吸气同时,用背阔肌的收缩力屈臂引体向上,至下颚超过横杠或颈后贴近横杠止。稍停后,边吸气边用背阔肌的力量控制慢慢下降,直到复原。

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