小s第三胎看产后瘦身秘籍

小s第三胎看产后瘦身秘籍小s先是请营养师精心制作瘦身餐,又是请健身教练,帮她一个月甩去13公斤赘肉以备成功复出。小s产后胸部胀奶,所以她减肥主要是美化胸线、收臀、消除背和腹部赘肉。

小s第三胎看产后瘦身秘籍产后妈妈控制饮食还要把握时机,最好在哺乳期结束后开始,没有哺乳的建议过完月子开始,剖腹产者则建议在刀口恢复后开始。产妇在生产期间有可能失血过多,在实施瘦身计划前最好先到医院做下体检,根据自己的身体状况,制定相应的饮食计划。有贫血症状的产妇注意饮食多补充一些含铁的食物,比如猪肝、菠菜等。

小s第三胎看产后瘦身秘籍产后第一天瘦身菜单(1日5餐)：早餐：姜丝鱼汤、麻油面线、绿色蔬菜。中餐：麻油猪肝、五谷杂粮饭、什锦蔬菜。下午茶：甜粥玉米。晚餐：药膳鸡腿、鲑鱼炒饭。夜宵：黑糖番薯。

小s第三胎看产后瘦身秘籍产后第一周到第二周小s水果补品一律都不吃,避免摄取过多的水分和糖分,遵循营养师的一日多餐的营养搭配。

小s第三胎看产后瘦身秘籍产后瘦身的重点还应该是通过适当运动、涂抹紧致霜来帮助局部的雕塑和恢复肌肤的紧实,运动初期可以进行健美操锻炼,但是,锻炼的时间不宜过长,运动量也不可过大,要注意循序渐进,逐渐增加小s量。活动范围也逐步由室内转向室外。如果能参加专业人员组织的健美训练,效果会更好。小s产后就请专门健身教练,帮她量身打造方案,美化胸线、收臀、消除背和腹部赘肉,轻松塑造了s型曲线。

小s第三胎看产后瘦身秘籍推荐运动：第一周：抬腿、扩胸、仰卧起坐。功能：疏通经络,简单塑形。第二周：瑜伽、普拉提。功能：美化形体、愉悦心情。第三周：室外散步和健美操。功能：排汗增氧、增加运动强度。

小s第三胎看产后瘦身秘籍穿调整型内衣,产后的小s天天穿上价钱昂贵的量身订做的调整型内衣,小s天天抹除纹霜,让自己的妊娠纹可以消失,在她坚持不懈的努力下,她身上一条纹都没有不仅没有妊娠纹,连肚子都消得快。

（责任编辑：zxwq）

育儿之家 原文链接：