减肥不偷懒六招让你轻松瘦
总是没有时间减肥的妹纸,不要再找借口了哦！时间挤挤就会有的,你要是实在挤不出来也没有关系,生活中处处都是锻炼甩脂的好机会哦！不用浪费金钱和时间跑去健身房辛苦的做运动,减肥也可以变得很轻松很简单。现在就跟着女人私房话小编一起来看看都有哪些轻松减肥的机会吧！
一、逛街
逛街其实是一项非常消耗体力的运动,对于女性来说,也是一个放松减压的好机会,我们在逛街的时候会不停的行走、试衣服、试鞋子,还要拎着大大小小的包包,运动量其实也非常的大,实在是再合适不过的运动了。所以如果不想运动的话,就去逛街吧。同样的,逛超市或者是市场也能起到同样的效果。
二、上下楼
上下楼其实也是一个非常好的锻炼方式,而且运动量特别大,我们每天都要穿梭在公司和家庭之间,上下楼就成了必然的进出方式,即使有电梯也尽量不要去做,要知道这比跑步消耗的脂肪还要多,养成不坐电梯的好习惯你会发现自己在不知不自觉中瘦了下来,尤其是吃完饭之后更应该下楼去呼吸一下新鲜的空气。
三、擦窗户
擦窗户是一种非常棒的手臂锻炼,而且还能在不挺的摆动和扭动中锻炼到身体其它的位置。找一个阳光照射的日子,把家里的窗户擦拭得干干净净,心情也会变得开朗许多,另外平时也可以保持家中的所有镜面干净清透,每天擦拭一遍是最好的做法。
四、看电视
为什么看电视也能锻炼呢因为我们在看电视的时候可以做各种健身运动,而且还不会觉得枯燥无聊。例如看电视的时候可以晃呼啦圈,这样不知不觉的就让小肚子消失了,看电视的时候也可以做原地提踵的运动,帮助自己塑造优美的小腿曲线,当然也可以做各类有趣有效的健身小动作。
五、泡澡
我们在洗澡的时候全身的血液循环都会加快,这是减肥的黄金时期,做一些简单的运动和按摩是最有效的瘦身方式。我们可以在浴盆中滴入几滴芳香精油,然后进行简单的腿部运动,让身体的脂肪更快速的燃烧,然后再进行全身性的按摩,排出身体的水肿和毒素,让身材变得更加紧致迷人。六、唱歌
唱歌减肥法的基本呼吸方法是腹式呼吸法。充分利用腹部肌肉的收缩效果,促进新陈代谢,同时也可结实腹部的肌肉。使用腹式呼吸法的时候,横膈膜的活动可以调节空气的吸入和呼出量,脂肪分解时所需的氧气便能充分地被吸收,这些都有助脂肪的燃烧。
（责任编辑：zxwq）
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