产后保健的注意事项大全

　　分娩过后，由于新妈妈特殊的身体特征和生理原因，在产后需要做好各项的保健工作，同时要注意的事项也非常多，本篇资讯，亲亲宝贝小编就为新妈妈们总结出，产后需要注意的各种事项。

　　一、产后生活起居注意事项

　　l、不碰冷水、禁吹冷风。

　　2、吃好、睡好、少劳动。禁爬楼梯、弯腰、蹲、屈膝、盘坐。

　　3、束腹带可以帮助剖腹产者的伤口愈合、预防子宫下垂、胃下垂、帮助身材恢复。

产后保健的注意事项大全

　　4、定时排便。注意阴部、肛门清洁。

　　二、产妇饮食原则

　　1、忌生冷、寒凉食物:如冰品、饮料、梨子、柚子、葡萄柚、西瓜、椰子、橘子、蕃茄、绿豆、莲藕、黄瓜、苦瓜、丝瓜、冬瓜、大白菜、白萝卜、茄子、豆腐、海带。

　　2、忌烤、油炸、辣、刺激性食物: 如酸渍品、咖啡、咖哩、沙茶酱、辣椒。

　　3、少食酸性食物。如酸梅、醋、柠檬。少吃盐，食物以清淡为主。

　　4、食物上定要煮熟，即使适宜的水果也不宜吃大多。食物一定要温热食用。

　　5、伤口若有红肿疼痛时禁止吃麻油、酒煮食物。伤口恢复后方可吃虾子、红蟳。

　　三、选择适宜的膳食

　　蔬菜：红萝卜、高丽菜、空心菜、茼蒿、菠菜、芹菜、红菜。

　　水果：苹果、番石榴、葡萄、木瓜、草莓、樱桃、水蜜桃。

　　蛋白质：温牛奶、鸡肉、鸡蛋、鱼类、猪肚、猪肝、腰仔、红蟳、牡蛎。

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