奶水不够吃，是妈妈你不懂科学的增奶办法!

1. 吸吮 通过宝宝吸吮能刺激妈妈体内催乳素及泌乳素的产生，促进乳汁的分泌。

2. 在照顾宝宝的同时，妈妈也要充足的休息睡眠时间，保持心情、精神的愉快

3. 正确的母乳喂养姿势能让宝宝更好的吸吮。

4. 哺乳后尽量吸出乳房内的剩余乳汁，可使泌乳量增加

5. 矫正乳头 以左手或右手的食指及拇指放在乳晕两旁，先往下压，再向两旁推开;或是以乳头为中心点，采取左右、上下对称的方式按摩，这种方法会使乳头较易突出。另外，也可在生产前注意乳房及乳头的保养。可在洗澡时以清水洗乳房，但不可太过用力清洗乳头

6. 加强信心 产后妈妈如果缺乏自信心，或者经常有担心、忧虑、害怕等情绪，都会使自己乳汁减少。

许多准妈妈不相信自己的乳汁就能喂饱宝宝。其实，乳房的形状、大小不一样也能制造出足够的奶水，从而带给宝宝丰富的营养。

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