身体受寒易腹泻饮食调养来应对

现在已是深冬,到了冬季最冷的时候。身体受到寒冷刺激后,胃酸分泌会增加,胃病发病率也明显上升。胃不好就会引起腹泻,所以冬季养胃暖胃很重要。那么,身体受寒引起的腹泻如何调养呢？食疗就可轻松应对腹泻,一起来了解一下吧。脾胃阳虚,受冷易腹泻脾胃阳虚的人容易出现这种情况。所谓脾胃阳虚,在中医的描述为：腹胀满冷痛,喜热饮,喜暖喜按,呕吐清水,食少便溏,气短无力,舌淡,苔白滑,脉沉细。通俗地讲,就是吃东西比较容易腹泻,腹涨,尤其吃冷东西时,有时还会回清水,反胃作呕。特别在冬季,这种身体现象会非常明显。对付胃寒：胡椒入菜对这种体质的人,有个很简单的方法。陈瑞芳建议他们做菜,煮汤煮粥时,加入少量胡椒、干姜、陈皮。这几样食物性平辛温,正能怯寒邪,保胃气。这个方法不止适用于冬季,对于脾胃阳虚的人,一年四季的饮食都可以坚持。且凉是他们的大忌。吃冷食,身体受寒都特别容易引发腹泻。对付反胃：口含生姜中医有云：生姜为呕家圣药。陈瑞芳介绍,生姜是对付反胃、呕吐最有效最简便的方法。你反胃想呕吐,可以切一片薄薄的生姜含入口中,唾液把辛辣的姜汁吞入胃中,就能缓解呕吐症状。冬季多喝热粥冬季最好的养生方法是喝热粥。粥的主要原料多为粳米、小米或糯米,它们不但含有丰富养分。且分析食物特性：大米、小米、薏米性味甘平有和胃气、补脾虚的功效,因而,冬日食大米粥非常有益。在熬制的过程中,可以在粥中配以各种具有药用价值的辅料,如莲子、淮山、枸杞、红枣、芡实等,对抗胃寒的作用也更加显着。康路网温馨提示：身体受寒很容易引起腹泻,如果很严重应及时去医院就诊。生活中还要注意保暖,多喝热粥等来调养,才能尽早恢复健康。

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（责任编辑：zxwq）

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