男人腹部减肥法那些方法最有效

如今的饮食很好现在的男士没有一个没小肚子的,大家都知道男性的脂肪主要堆积在腹部,如果减肥从肚子开始,效果就非常明显。那么,男士减肥的方法是什么呢一、按压腹部脂肪腹部是脂肪堆积的主要部位,而男性在肚脐上方聚焦的居多,女性则以肚脐下居多,若指压下腹部时,要稍用力使手掌充分弯曲,垂直下压15秒钟;若指压侧腹部点时,须将手掌充分弯曲分别置于左右侧腹上,沿水平方向稍用力缓慢按压15秒钟。二、积极地体育锻炼采用无限制节食、裹腹的方法不仅达不到强健腹部肌肉的作用,为了使腹部减少,反而会影响人的健康。应多参加体育锻炼,如跑步、打球、游泳、骑车和爬山等,可以使腹部脂肪减少。

（责任编辑：zxwq）

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