吃玉米粥可以减肥吗 玉米粥的效果如何

说到玉米粥,相信大家应该是非常清楚的,在生活中,有人说喝玉米粥是可以减肥的,首先不管这个言论是不是真的。玉米大家都应该知道,有的地方将期称为苞谷、棒子、蜀黎等,喝玉米粥减肥的说法不是一家之言,有人甚至还言之凿凿的列举出它的所有营养成份,充分了说明了喝玉米粥减肥的效果。

　　玉米是一种很有营养的食物,100g的玉米中有196千卡的热量,40.2g碳水化合物、1.2g的粗纤维、3.8g蛋白质,2.3g脂肪,那么喝玉米粥能减肥吗

　　喝玉米粥能减肥吗

　　玉米中所含的粗纤维要比精米及精面高4-10倍。玉米中还含有大量的镁,镁而能够加强肠壁蠕动,促进机体废物排除。说到底,喝玉米粥减肥是的确可以的,只不过有人不喜欢玉米粥的味道,所以用它来减肥的人著实不多。

　　玉米中还富含钙、磷、硒、卵磷脂以及维生素e等,这些物质都有降血清胆固醇的作用。知道为什么印第安人几乎没有什么人患高血压、冠心病吗这是因为他们的主食就是玉米。

　　喝玉米粥减肥不是它的唯一优点,玉米的好处有很多,它不止能够帮助减肥,还能保护眼睛。而玉米粥在食后之后会让人产生饱胀感,并且所含的热量很低,对减肥是很有帮助的。因此,喝玉米粥减肥是必然的。玉米是一种营养丰富的减肥食物,想减肥的朋友可以多吃一些。

　　通过上面的这些关于玉米的介绍,大家应该对喝玉米粥减肥的效果有了一定的了解了。其实,在生活中,只要大家善于发觉,很多食物都是拥有减肥功效的。比如地瓜,比如油菜,比如菠菜等等。喝玉米粥减肥还需坚持,一朝一夕,绝对解决不了肥胖问题。这种减肥食物,还需常备哦！

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