21天减肥法的真实案例减肥成成功经验分享你我

下面是三位网友各自讲诉了21天减肥法的减肥经历,在这里她们是最终的胜利者。大家可以吸取一些减肥经验。在自己的减肥道路上更近一步。

21天减肥法成功案例一：21天减15.5斤

用这个方法我朋友减了20斤,我自己减了16斤,并且发现已经改变了暴食的坏习惯。如果因为体质的问题而自己改动,或者是前三天不能完全禁食的话自己适当吃点喝点什么也可以,但效果就不如严格去做的好了。

补充一点：第2阶段我经常喝脱脂奶（250毫升热量是82卡）,感觉也好。

说说21天减肥法的副作用：前1、2阶段可能会出现乏力、偶尔头晕的现象,肤色也差些（当然也是根据个人体质而言,我就前3天有乏力,皮肤差,第2阶段肤色就就感觉好看了,同时精神状态很好）,但第3阶段就可以改善,而且脸会更清秀起来。

21天后,只要保持均衡的饮食,保持体重应该没问题的。我自己的最大收获是不再暴食了,对食物的欲望小了很多很多,有时候甚至怀疑自己会不会得厌食症,嘻嘻,玩笑。不过,总

比一天到晚总想吃东西好得多。

第一阶段（114~116）120--115减5斤

第二阶段（117~1114）115--108.5减6.5斤

第三阶段（1115~1124）108.5--104.5减4斤

合计共减：15.5斤

21天减肥法成功案例二：21天减肥19斤

21天减肥法21天的艰辛,21天的坚持,终于成功摆脱了19斤的肥肉！现在94斤,162cm。姐妹们努力,减肥不是那么难的,没有什么做不到的。

我第1阶段就是喝白开水,其他的什么都没有喝。。喝茶我担心对肠胃有刺激,喝蜂蜜水怕对减肥效果有影响。。因为我下定决心了21天无论如何不作弊,要最严格的执行一次21次法,前三天每天喝水很多还是觉得口渴,嘴巴里面有淡淡的苦涩。。。总的来说前三天坚持下来还比较容易吧。减了6斤。

第2阶段就每天早、中、晚各一小盘水煮蔬菜,上午下午各一水果。减了7斤。

第3阶段晚上尽量少吃,一般水果代替了。（很辛苦,到了第2阶段的时候都感觉自己有点厌食了,对食物的欲望不强烈。）不过还是觉得这21天收获好多,至少改变了我的饮食习惯。这个阶段减了6斤。

（责任编辑：zxwq）