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孕期尿失禁怎么回事 孕期尿失禁怎么避免

孕期大多数的女性都会有尿频尿急的现象,有些还会有尿失禁的症状,那么孕期尿失禁正常吗?如何避免孕期尿失禁这个尴尬的事情?一起来看看吧!

怀孕对每一位妈妈来说都是必经之路,怀孕的时候看着自己的肚子一点点地隆起,看着肚皮上时而显现的小脚丫,那是小家伙在和妈妈打招呼,怀孕时的幸福不言而喻。但是孕期也有那么“不幸福”的时刻,那就是孕期尿失禁,对准妈妈来说实在是尴尬的存在。不少妈妈以为尿失禁是代表着肚子里的宝宝出问题了。

一、孕期尿失禁是正常的生理现象

很多初为人母的妈妈会有这样的困惑,那就是自己的肚子一天天大了,尿失禁的情况也增多了,是不是宝宝出问题了呢?其实不是的,孕期尿失禁是正常的生理现象。

在大多数情况下,孕初期的妈妈不会有尿失禁的情况,因为那时候肚子还没有显怀,对身体的其他器官没有很大的影响。随着时间的推动,准妈妈的孕期在25周以上,那时候的子宫已经明显增大了许多,压迫到位于子宫下方的膀胱,使得膀胱的空间变窄,储存尿液的能力变弱,导致容易引起尿失禁。这种生理现象是暂时的,随着宝宝的出生,子宫会慢慢恢复到原来的大小,膀胱的空间大小也会回到以前的时候,就不会有尿失禁这个问题了。

二、如何避免孕期尿失禁这个尴尬的事情

虽然我们说孕期尿失禁本身是无害的,但是这种情况还是会引起尴尬,因此我们准妈妈们可以提前预防,减少或者避免孕期尿失禁的情况。一般来说有经验的妇产科医生会给准妈妈以下几点小建议:

1、孕初期开始做盆底肌运动

锻炼自己的盆底肌肉,让自己能有效地控制便意,方法很简单,准妈妈在家就可以做。先是深吸一口气,屁股的肌肉用力,收缩肛门,数10个数,然后慢慢呼气,全身放松。之后再继续重复以上的动作,重复10次,10次为一组,每天做5组。这5组可以分开进行,不必要一次性做完。

2、少食用利尿的食物

我们常见的西瓜、冬瓜、西洋菜等都有利尿的作用,在平时吃是可以的,但是如果准妈妈时常有尿失禁的情况,那就需要暂时离开这些食物了,等孕期结束了再吃也不迟。

3、巧用卫生巾

许多准妈妈在怀孕后就用不上卫生巾了,其实可以发现自己有尿失禁的时候,在内裤上垫一片卫生巾,防止尿液漏到裙子裤子上,在平时上班逛街也不用时刻担心失禁了。

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