气血不足四款汤品养出女人好气色

女人气血不足吃什么好？血气不足是中医的一种说法,很多女性朋友有血气不足的问题,那么女人血气不足该如何调理呢？下面给大家介绍几款汤品,补足气血,养出好气色,一起来看看吧。

养气养血最实用的汤品推荐

木耳银耳汤

材料：准备红枣、银耳、木瓜、冰糖。

做法：先将银耳泡发,然后下锅煮开银耳,再将红枣放进开水里,接着熬个半小时,再下冰糖和木瓜煮开,待汤品稍凉后便可食用。

双红补血汤

材料：红薯500克、红枣10克、红糖适量。

做法：将2000ml的清水和全部材料一起下锅,用大火煮开,红薯煮熟后下红糖,喜欢吃南瓜的女性可以将红薯换成南瓜。

栗子白菜汤

靓补食材：栗子（鲜）100克、白菜300克。

栗子可养胃健脾,补肾强筋,活血止血。白菜性味甘平,有清热除烦、解渴利尿、通利肠胃的功效,经常吃白菜可防止维生素c缺乏症（坏血病）。而面容黑黯的原因是肾气不足,阴液亏损,而栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,使面色白皙明亮。

做法：把生栗子去壳,切成两半,用鸭汤适量煨至熟透,再放入白菜条200克,盐、味精少许。

笋烧海参汤

靓补食材：竹笋、海参。

竹笋含有丰富的蛋白质、氨基酸、脂肪、糖类、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素b1、b2、c。海参因含胆固醇极低,为一种典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇的食物。又因肉质细嫩,易于消化,所以非常适合老年人与儿童,以及体质虚弱者食用。

做法：把海参切长条,与鲜笋或水发笋切片一同入锅,加瘦肉一起煨熟,加入盐、味精、糖、酒后食用。通常皮肤粗糙的原因是阴血不足,内有燥火,而海参滋阴养血,竹笋清内热。

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