减肥也有陷阱 绝食减肥法用不得

很多身材偏胖的人群都认为,肥胖是因为吃得过多而引起的,因此在减肥的过程中往往都想到用绝食的方法来减肥,但是这种方法不但减肥后容易引起反弹,而且还会对身体健康带来很大的伤害,下面小编就为大家详细的分析一下绝食减肥法。

绝食可以减肥吗

绝食减肥是指在一段时间内任何事物都不吃,只是喝水的减肥方法,短期内减肥效果是明显的,但是一旦恢复饮食习惯反弹的很厉害,加上绝食减肥对人体的伤害很大,因此虽然绝食可以减肥,但这是一种治标不治本的减肥方法,无法从根本上达到减肥的目的。

绝食方法描述

绝食减肥法是在有限的时间内完全不进食物,只喝水,是一种被称为减肥最快、效果最佳的方法。相传,绝食和半饥饿状态的减肥方法已沿用了几个世纪,到今天,它依然流行、备受肥胖人群的青睐。在控制食欲、进食少的情况下,一定时期内确实可以达到减肥的目的。

但是极度控制饮食,体重减轻,停止限制,体重恢复,再次极度控制饮食,如此循环往复,你的身体所要消耗的能量越来越少,下一次要减体重也就更困难,相反,增加体重却越来越容易。所以,绝食减肥之后也特别容易反弹,而且绝食减肥对人体的危害很大。

绝食减肥的危害：

1、优质蛋白不足。

2、各种维生素不足。

3、体内蛋白质被消耗。

4、基础代谢率下降,成为易胖体质。

5、胃消化功能下降,身体各器官呈现慢饥饿状。

由此可以看出绝食减肥法并不可取,对于想要减肥的人群来说,我们可以选择少吃一些,或者不吃热量高,油脂高的食物,再搭配一些适合自己的运动,都是一个非常好的减肥方法。绝食减肥因对身体健康危害大,所以大家一定要慎重选择。

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